この記事の監修者と編集者 監修：公認心理師/臨床心理士 FUMI（左写真） 編集：心理カウンセリング専門メディア フィーチ編集部 ※体制の詳細は編集ガイドラインをご確認ください。

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毒親って、どんな親のこと？もしかして、私の親は毒親？

毒親に育てられた人は、どういう性格や恋愛観になるの？

子供にとって毒になるような親を、“毒親”と言います。毒親には一体どのような特徴があり、毒親の子供はどう育つのか解説しましょう。

また、自分は毒親育ちなのか確かめたい人は、“毒親診断チェックリスト”を利用してみてください。

毒親とはどんな親？

子供にとって毒になるような親だから、“毒親”。そんな毒親は、いくつかのタイプに分けられます。

どのような毒親がいるのか、それぞれ特徴を解説していきましょう。

子供を支配しようとする

子供を支配するタイプの毒親は、子供に対して色々と口出しをします。

口出しをする対象は例えば、子供の進学先や就職先、体型や服装といった見た目、趣味や交友関係など。

このタイプの毒親は、悪気がないことが殆どで、良かれと思ってやっているのです。

その為、子供が親の言う通りにしなければ、「あなたの為を思って言っている」という親の愛情を感じさせるような言葉で、子供の反発を抑え込もうとします。

子供に過度に依存する

子供に依存するタイプの毒親には、

といった特徴があります。

また、このタイプの毒親は子供に依存するだけではなく、子供が親に依存することも望んでいるでしょう。

子供に関心を持たない

子供に無関心なタイプの毒親は、子供に関する物事を無視します。無視するのは例えば、子供の食事や衛生面、病気、学業など。

子供の食事を用意しない、子供が成長して服や靴が小さくなっていても体に合ったものを購入しないなど、子供が今どういう状況かを全く気に留めないのです。

このタイプの毒親は、子供の存在自体を無視する傾向がある為、子供を家に放置して数日帰らないといった行動を取る人もいるでしょう。

子供に悪影響となる言動や行動を取る

子供に悪い影響を与えるタイプの毒親は、

といった言動や行動を取りがち。

子供は、親がしていることを真似するところがあります。その為、子供に悪影響となるような言動や行動を取る親は、毒親と呼ばれるのです。

子供に暴力を振るうなどの虐待をする

子供を虐待するタイプの毒親は、

といった言動や行動を取りがちです。

親自身は子供への虐待をしつけだと捉えており、自分を正当化している場合が多いでしょう。

【性格】毒親に育てられた女性（娘）の特徴

毒親に育てられた女性は、どのような性格になりやすいのか解説します。

親から言葉や態度で毒を与えられながら育った女性は、考え方や行動にある特徴が現れるのです。

それは一体、どういう特徴なのでしょうか？詳しく紹介しましょう。

自分に自信がない

毒親育ちの女性には、自分に自信が持てない人が少なくありません。

頭の中は、以下のようなネガティブな言葉でいっぱいで、身動きが取れなくなっています。

「私なんかには絶対に無理」
「どうせ上手くいかないんだから、何をやっても意味ない」

自分に自信が持てないのは、自分の気持ちだったり行動、あるいは趣味など様々な事柄を、親から否定されながら育ったからです。

他者と自分を比較しがち

毒親育ちの女性は、無意識あるいは意識的に、他者と自分を比較しているところがあります。

他者と自分を比較して、自分の方が勝っていれば安心感を得ますが、自分に1つでも負けているところがあれば深く落ち込み、不安感も強まってしまうのです。

子供の頃に、誰かと比べるような言葉を親から浴びせられた経験が、現在の性格に影響を与えていると考えられるでしょう。

自分が楽しむことに罪悪感を覚える

毒親育ちの女性は、美味しいものを食べて幸せを感じたり、友達と遊んではしゃぐといった、自分が人生を楽しむことに対して罪悪感があります。

そのせいで心から楽しむことが出来なかったり、日常生活の中でストレスを感じやすいでしょう。

楽しむことに罪悪感を覚えてしまうのは、親が嫉妬などの理由から子供が楽しむことを禁止したり、子供がはしゃぐと親が不機嫌になっていたからです。

【恋愛】毒親に育てられた女性（娘）の特徴

毒親に育てられた女性は、どのような恋愛観になりやすいのか解説します。

親から言葉や態度で毒を与えられながら育った女性は、恋愛に対する考え方や行動にある特徴が現れるのです。

それは一体、どういう特徴なのでしょうか？詳しく紹介しましょう。

相手に依存しやすい

毒親育ちの女性に多い恋愛傾向として、恋人に依存し、執着しやすいという特徴があります。

依存してしまうのは、子供の頃の親の態度が原因で、「心から信頼出来る人が欲しい」「誰か私を必要として欲しい」という気持ちが強いからです。

その為、毒親育ちの女性は、身近にいる人の中で最も信頼出来て自分を必要としてくれる、恋人という存在に執着してしまうのでしょう。

相手に逆らえない

毒親育ちの女性は、相手に逆らえないせいで、言いなりになってしまうところがあります。

子供の頃に親に逆らったり自分の意見を言ったことで、嫌な目に遭った経験が原因になっているでしょう。

その為、NOと言いたくても言えなくて、恋人の無茶なお願いを聞き入れてしまったり、不倫関係をやめたくてもやめられないなどの困った状況に陥りやすいです。

良くない相手を選びがち

毒親育ちの女性は、自分のことを大事にしてくれないような、良くない相手を恋人に選んでしまうところがあります。

良くない相手と関係を持つのは、自分に自信がないことから欠点が少ない人に引け目を感じ、欠点が多い人に安心感を覚えるからです。

また、親から酷い扱いを受けて育ったことで、「自分が相手から大事にされないのは当たり前」だと思い込んでしまっているからでしょう。

【性格】毒親に育てられた男性（息子）の特徴

毒親に育てられた男性は、どのような性格になりやすいのか解説します。

親から言葉や態度で毒を与えられながら育った男性は、考え方や行動にある特徴が現れるのです。

それは一体、どういう特徴なのでしょうか？詳しく紹介しましょう。

何事にも完璧を求める

毒親育ちの男性は、仕事だけではなくプライベートにまで完璧を求めてしまうところがあります。

完璧を求める気持ちから、他者から見れば大したことのない失敗で酷く落ち込んだり、共同作業をする際は自分の評価に繋がるからと他者に厳しく接するのです。

親の求めるレベルに達しなければ褒めてもらえない（あるいは怒られる）といった子供の頃の経験が影響して、このような考え方になっているのでしょう。

他者からの評価を気にする

毒親育ちの男性は、自分は他者からどう見られているのか、どのように評価されているのかを常に気にしているところがあります。

他者からの評価を気にするあまり、承認欲求を満たそうとして目立つ行動に出ることも少なくありません。

親に自分自身を見てもらえなかった、学校の成績など他者から与えられる評価しか認めてもらえなかった経験が原因にあるでしょう。

自分の悪いところを素直に認めようとしない

毒親育ちの男性は、自分の悪い部分を他者から指摘されても素直に認めようとしないところがあります。

その理由は、他者から指摘や批判されることに心が耐えられないから。毒親育ちの男性の心は、案外脆いのです。

また、強く指摘や批判されると逆ギレしたり、自分より弱い立場の相手に対して八つ当たりを行って、自分のプライドを守ろうとすることがあるでしょう。

【恋愛】毒親に育てられた男性（息子）の特徴

毒親に育てられた男性は、どのような恋愛観になりやすいのか解説します。

親から言葉や態度で毒を与えられながら育った男性は、恋愛に対する考え方や行動にある特徴が現れるのです。

それは一体、どういう特徴なのでしょうか？詳しく紹介しましょう。

相手の愛情を試そうとする

毒親育ちの男性に多い恋愛傾向として、恋人の愛情を試すような言動や行動を取りがちなところがあります。

恋愛での試し行動とは例えば、恋人の前で他の異性と仲良さげにして嫉妬させようとしたり、わざと別れ話をして引き止めてもらいたがるなどです。

親に無条件に愛してもらえなかった経験から、試し行動を取って、自分は恋人から愛されているか確かめなければ不安なのでしょう。

相手を支配・束縛する

毒親育ちの男性には、恋人を支配してコントロールしようとしたり、過度な束縛をしてしまうところがあります。

その理由として、親から支配や束縛をされて育ったことで、「恋人にそうするのは何もおかしなことではない」という意識があるからです。

また、恋人の愛情を心から信じることが出来ない、恋人に見捨てられたくないという不安感から支配や束縛をするのでしょう。

相手との距離感を間違えてしまう

毒親育ちの男性の恋愛傾向として多いのが、相手との距離感を間違えてしまうということ。

距離感を間違えるとは例えば、まだあまり親しくないのに恋人にするようなスキンシップをしてしまったり、付き合っているのに自分から積極的に相手へ触れないなどです。

子供の頃に親と正しいスキンシップをしなかったことが影響して、このような態度を取ってしまうのでしょう。

私は毒親に育てられた人？毒親診断チェックリスト

自分は毒親育ちなのか知りたい人は、毒親診断チェックリストをお試しください。

次の15個の項目のうち、当てはまると思うものを選びます。

そして、当てはまる項目がいくつあるのか数えて、「毒親診断チェックリスト結果」で診断結果を確認してみましょう。

毒親診断チェックリスト結果

毒親診断チェックリストの15項目のうち、いくつ当てはまりましたか？

10個以上当てはまった場合、6個以上当てはまった場合、3個以上当てはまった場合で、それぞれ診断結果が分けられます。

さて、当てはまった数の診断結果を見てみましょう。

10個以上当てはまったら毒親の可能性大

10個以上当てはまった場合、あなたの親は、毒親である可能性が高いです。

親と一緒にいたくない、精神的に辛いと思うことが多いなら、親と距離を置いたりカウンセラーに相談するなどの対処を早めに取ることがおすすめ。

辛い気持ちを我慢したままでは、心身に悪い影響が出てしまう恐れがあります。

6個以上当てはまったら毒親なりかけ

6個以上当てはまった場合、あなたの親は、毒親に近い特徴を持った人物である可能性が高いです。

何かのきっかけで、これ以上、酷くなってしまう恐れがあります。

そうなる前に、親とは今後どう関わっていくべきか、自分はどういう生き方をしたらいいのか人生を見直してみましょう。

3個以上当てはまったら親の今後の言動や行動に注意

3個以上当てはまった場合、今後自分に対する、親の言動や行動に注意してください。

もしかすると、何かのきっかけで今以上に状況が悪化することがあるかもしれません。

親の自分への対応に辛いと感じることがあれば、早急に対処することをおすすめします。

毒親に育てられた人の対処法

毒親に育てられた人に、おすすめの対処法を紹介します。

対処法とは、親が変わるのを待つのではなく自分が変わる、親と少しでも距離を置く、カウンセラーに相談するといったこと。

毒親との関係に疲れてしまった人、辛い現状をどうにかしたい人は、こちらを参考にしてください。

親を変えるのではなく自分を変える

親を変えようとするのではなく、自分の意識を変えるようにしてみてください。

なぜなら、親を変えようとしても、話しを真剣に聞き入れてもらえず余計に関係がこじれてしまうなど、こちら側の精神的負担が大きくなる可能性が高いからです。

親に変わってもらうことを期待せず、自分が親との関わり方、親からかけられる言葉の受け取り方などを変えた方が、かかる負担も少ないでしょう。

親と物理的あるいは精神的に距離を置く

毒親が原因で辛い思いをしているなら、親と物理的あるいは精神的な距離を置いて自分の心を守りましょう。

今現在、一緒に住んでいるなら一人暮らしをする、親と近い場所に住んでいるなら離れた土地に引っ越すのはいかがですか？

親と連絡を取ったり、会う頻度を減らすといったこともおすすめ。

相手に分からないように少しずつ距離を置いて、親との関わり合いをなるべく避けることで、毒親に悩まされる機会も減るでしょう。

カウンセラーなど専門家に相談する

毒親が原因で自分の肉体面あるいは精神面に悩みを抱えている場合は、カウンセラーなどの専門家に早急に相談することをおすすめします。

友達にも恋人にも言いにくい毒親に関する悩みは、専門家に聞いてもらうのが一番です。

毒親に対して今後どういう対応をしたらいいのか、自分が毒親にならない為に何に気を付けるべきかなどの具体的なアドバイスも貰えるでしょう。

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この記事の監修者と編集者 監修：公認心理師/臨床心理士 FUMI（左写真） 編集：心理カウンセリング専門メディア フィーチ編集部 ※体制の詳細は編集ガイドラインをご確認ください。

気づけば、また自分を責めてしまう。些細なミスでも頭の中で何度も反芻し、「なんでこんなことをしたんだろう」と後悔ばかり。

人と比べて落ち込み、自分の価値を見失うこともある。そんな自己嫌悪のループに苦しんでいませんか？

自己嫌悪は誰にでもある感情ですが、それが強すぎると、気力を奪い、前に進むことを難しくします。

しかし、少し視点を変えるだけで、その重い気持ちから抜け出すことができます。

本記事では、自己嫌悪の仕組みを解説し、そこから抜け出すための具体的な方法をご紹介します。

あなたが自分を優しく受け入れられるよう、少しずつ進んでいきましょう。

自己嫌悪とは？

多くの場合、失敗やミスをきっかけに「なんでこんなことをしたんだろう」「自分はダメな人間だ」と自分を責めてしまいます。

反省することは成長につながりますが、必要以上に自分を否定し続けると、自己肯定感が低下し、前向きな行動を取ることが難しくなります。

その結果、新しいことへの挑戦を避け、さらに自信を失うという悪循環に陥ることもあります。

失敗や過去の経験、他人との比較が影響

自己嫌悪は、失敗した経験や過去の選択を後悔することから生まれます。特に完璧主義の人は、小さなミスでも大きな問題のように捉え、必要以上に自分を責めてしまいがちです。

また、SNSや周囲の成功した人と自分を比較し、「自分は劣っている」と感じることで、自己嫌悪がさらに深まることもあります。

人間は他者との違いを意識する生き物ですが、その違いを「劣等感」として受け取るのではなく、「個性」として捉えることができれば、自己嫌悪の感情を和らげることができます。

過度な自己嫌悪は悪循環を生む

失敗を振り返り、改善点を見つけることは、成長するために必要なプロセスです。

しかし、過度な自己嫌悪は「自分は何をやってもダメだ」という思い込みを生み、新しい挑戦を避ける原因になってしまいます。

自己嫌悪が強すぎると、ネガティブな思考に支配され、心の負担が大きくなります。その結果、自信をなくし、さらに自己否定が強まるという悪循環に陥ってしまうのです。

大切なのは、失敗を責めるのではなく、学びの機会として前向きに捉えることです。

自己嫌悪が強くなる人の特徴

このページ冒頭の診断ツールにもあったように、あなたがチェックリストにどれくらい当てはまるか？

当てはまった項目の数によって、自己嫌悪の傾向がどの程度強いのかを確認できます。

失敗すると極端に落ち込む

小さなミスでも「なんてダメなんだ」と必要以上に気にしてしまい、長時間落ち込むことがある。

周囲が気にしていないような些細なことでも、「自分は役に立たない」と感じてしまい、前向きな行動が取れなくなる。

失敗を振り返ることで改善しようとするよりも、自分を責めることにエネルギーを使ってしまい、気持ちが切り替えられずに引きずる。

何度も同じことを繰り返し考え、「どうしてあんなことをしたのか」と後悔ばかりしてしまう。

他人と比較して劣等感を感じやすい

周囲の人と自分を比べてしまい、「あの人はできるのに、自分は…」と落ち込むことが多い。

SNSや職場、学校など、どんな環境でも他者の優れた部分が気になり、自分の足りない部分ばかりに目が向いてしまう。

特に努力してもうまくいかないと、「やっぱり自分はダメだ」と考えがち。

人それぞれ得意・不得意があると分かっていても、他人の成功を見るたびに自信をなくし、自分の価値を低く見積もってしまう。

「自分はダメだ」とよく思う

何かうまくいかないことがあると、「やっぱり自分には無理」「どうせ失敗する」と考えてしまいがち。

成功体験があっても、「運が良かっただけ」と思い込み、自分の実力を認めることができない。どんな状況でも自分を責めるクセがついており、周囲が励ましても「そんなわけない」と否定してしまう。

自分を肯定することに抵抗があり、どんなに頑張っても「まだ足りない」と感じてしまうことが多い。

過去のミスを何度も思い出してしまう

一度の失敗を長期間引きずり、何度も思い出しては後悔してしまう。「あのとき違う選択をしていれば」と考えてしまい、気持ちの切り替えが難しい。

時間が経っても、まるで昨日のことのように鮮明に思い出し、そのたびに胸が締め付けられるような感覚になる。

些細なことであっても、「また同じことをしてしまうかも」と不安になり、新しいことに挑戦する気力を奪われる。

人に迷惑をかけたと感じると、必要以上に責めてしまう

少しでも人に迷惑をかけたと思うと、必要以上に申し訳なく感じ、自分を責めてしまう。

相手が気にしていなくても、「本当に大丈夫だったのか」と何度も確認してしまうことがある。

謝っても不安が消えず、「許されないのでは」と悩み続けてしまう。相手が怒っていないと分かっていても、「嫌われたかもしれない」と不安になり、次に会うのが怖くなることもある。

褒められても「たまたま」と思い、素直に受け取れない

誰かに「すごいね」「頑張ったね」と言われても、「そんなことない」「運が良かっただけ」と思ってしまい、素直に受け取れない。

認められることがむしろプレッシャーになり、「次も成功しないとダメ」と焦ることがある。自分の努力や成果を正当に評価できず、いつまでも「まだまだ足りない」と感じてしまう。

人からの称賛を信じられず、「本当はそんなふうに思っていないのでは」と疑ってしまうことも。

失敗を学びにせず、「もうダメだ」と感じてしまう

失敗すると、それを次に活かす前に「自分はダメだ」と思い込み、すべてを否定してしまう。「次はこうしよう」と考えられず、「またやってしまった」と後悔ばかりが先に立つ。

周囲が励ましても、「どうせ無理」と決めつけてしまい、同じような状況を避けるようになる。挑戦する意欲がなくなり、新しいことをすること自体が怖くなってしまうこともある。

期待に応えようとしすぎて、自分の本音を押し殺す

周囲の期待に応えようとするあまり、本当にやりたいことが分からなくなることがある。

「こうするべき」「期待を裏切ってはいけない」という気持ちが強く、自分の気持ちを後回しにしてしまう。断ることが苦手で、無理なお願いでも引き受けてしまうことが多い。

結果的に自分の負担が増え、疲れてしまっても「自分が頑張ればいい」と思い込んでしまう。

新しい挑戦を「どうせ無理」と諦めてしまう

新しいことに興味があっても、「きっと失敗する」「自分には無理だ」と思い、挑戦をためらってしまう。

チャンスが目の前にあっても、「やっても意味がない」と自分を納得させ、諦めてしまうことがある。

失敗する可能性ばかりを考えてしまい、「傷つくくらいなら最初からやらないほうがいい」と決めつけてしまう。周囲が「やってみたら？」と後押ししても、不安が先立ち行動に移せない。

過去の失敗を何度も思い出し、自分を責め続ける

過去に起こった失敗を繰り返し思い出し、そのたびに自己嫌悪に陥ることがある。

「もう終わったこと」と分かっていても、頭の中で何度も繰り返し、「あのときこうしていれば」と後悔してしまう。

時間が経っても忘れられず、新しいことに挑戦しようとしても過去の記憶が邪魔をする。

周囲が「気にしなくていい」と言っても、「自分だけが覚えている」と思い、苦しみ続けてしまう。

なぜ自己嫌悪に陥るのか？心理的メカニズム

自己嫌悪の3つの根本原因

自己嫌悪に陥る背景には、さまざまな心理的要因があります。特に影響が大きいのが「完璧主義」「自己評価の低さ」「幼少期の環境」です。

完璧主義の人は、少しのミスも許せず、「100%でなければ価値がない」と思い込んでしまいます。

また、自己評価が低い人は、自分の長所よりも短所にばかり目を向け、どれほど努力しても「まだ足りない」と感じがちです。

幼少期に厳しい教育を受けた人や、失敗を責められた経験が多い人は、「間違えること＝否定されること」と考えてしまい、大人になっても自己嫌悪の感情を抱きやすくなります。

人は自己評価が低いと「自分は価値がない」と思い込む

自己評価が低い人は、成功よりも失敗に目が向きやすく、「自分は何をやってもダメだ」と決めつけてしまう傾向があります。

例えば、誰かに褒められても「たまたま運が良かっただけ」と考え、素直に受け入れられません。

一方で、ちょっとしたミスがあると、それを何度も反芻し、「自分には能力がない」と過剰に思い込んでしまいます。

この思考パターンが続くと、自己肯定感がさらに下がり、新しい挑戦を避けるようになります。

「失敗するくらいなら、最初からやらないほうがいい」と行動を制限してしまい、結果的に「できない自分」を証明するような悪循環に陥るのです。

「べき思考」や「マイナスの自己暗示」が自己嫌悪を強める

「～すべき」「～でなければならない」といった強い思い込み（べき思考）は、自己嫌悪を悪化させる大きな要因です。

「失敗すべきではない」「常に努力しなければならない」と考えると、完璧にできなかったときに「ダメな自分」と認識してしまいます。

また、「どうせ自分はうまくいかない」「何をやっても失敗する」といったマイナスの自己暗示を繰り返すことで、自信を失い、挑戦する前から諦めてしまうこともあります。

このような思考のクセは無意識のうちに根付いていることが多く、自分では気づきにくいものです。しかし、これを意識的に変えていくことで、自己嫌悪の感情を和らげることができます。

自己嫌悪がもたらす悪影響｜放置するとどうなる？

精神的な影響（ストレス、不安、抑うつ感）

自己嫌悪が続くと、心に大きな負担がかかり、ストレスや不安が増大します。

自分を責め続けることで脳が常に緊張状態になり、リラックスすることが難しくなります。その結果、気分の落ち込みが激しくなり、抑うつ状態に陥ることもあります。

例えば、「また失敗したらどうしよう」と考えすぎてしまい、何をするにも不安がつきまといます。

こうしたストレスが積み重なると、日常生活に支障をきたし、食欲が減ったり、睡眠の質が悪化したりすることもあります。

さらに、心のエネルギーが削がれてしまい、何をするにも億劫になり、物事を楽しむ余裕がなくなってしまうことがあります。

行動面の影響（挑戦を避ける、人間関係の悪化）

自己嫌悪が強いと、「どうせ自分には無理だ」と思い込み、新しいことに挑戦する意欲を失ってしまいます。

失敗を恐れるあまり、何も行動しない選択をすることが増え、結果的に成長の機会を逃してしまいます。

また、「自分は価値がない」と感じることで、人との関わりを避けるようになり、孤立しやすくなります。

人と接するときも、「迷惑をかけたくない」「嫌われるかもしれない」と不安になり、必要以上に気を使うことで疲れてしまうこともあります。

やがて、他人との距離を取りすぎてしまい、コミュニケーションが減少し、孤独感が強まる悪循環に陥ることがあります。

さらに自己肯定感を下げる

自己嫌悪が続くことで、自分を肯定する力がどんどん弱まり、ますます自己肯定感が低下していきます。

「自分には価値がない」「何をやってもダメ」と思い込むことで、成功体験やポジティブな出来事があっても、それを素直に受け入れられなくなります。

そして、行動を起こすたびに「どうせ失敗する」と考え、新しいことにチャレンジする気力がなくなってしまうのです。

こうした状態が長引くと、次第に自分の可能性を狭め、人生全体に対する希望を失ってしまうこともあります。

結果として、何をしても満足感を得られず、「もっと頑張らないといけない」という焦燥感だけが募っていくのです。

自己嫌悪の悪循環を断ち切る｜今日からできる対策

感情を受け入れる（否定しない）

自己嫌悪に陥ったとき、まず大切なのは「その感情を否定しないこと」です。

多くの人は、自己嫌悪を感じると「こんなことを思う自分が悪い」「もっと前向きにならなきゃ」と無理にポジティブになろうとします。

しかし、感情を押し殺すことは逆効果になり、むしろ自己否定を強めてしまうのです。「今、自分は落ち込んでいる」「自分を責めたくなっている」と冷静に認識するだけでも、気持ちが少し軽くなります。

感情を受け入れることで、自分と向き合う余裕が生まれ、自己嫌悪に飲み込まれずに済むようになります。まずは「自己嫌悪を感じている自分」を受け止めることから始めてみましょう。

「今、自分はそう感じている」と冷静に認識

自己嫌悪の感情に流されてしまうと、「私はダメな人間だ」「何をやってもうまくいかない」と極端な考えに囚われてしまいます。

しかし、大切なのは「その感情を一度客観的に捉えること」です。「今、自分はそう感じているだけだ」と冷静に認識することで、感情のコントロールがしやすくなります。

例えば、「自分は失敗ばかりしている」と思ったときに、「本当にそうなのか？」と問いかけてみましょう。

すると、「すべてのことに失敗しているわけではない」「成功したこともあったはず」と、違った視点を持つことができるようになります。

感情を一度切り離し、事実と向き合うことが、自己嫌悪を和らげる第一歩です。

言葉を変える（ポジティブリフレーミング）

人は言葉に大きく影響される生き物です。自己嫌悪を感じやすい人は、「自分はダメだ」「うまくいかない」といったネガティブな言葉を無意識のうちに使ってしまっています。

しかし、同じ状況でも言葉を変えるだけで、感じ方は大きく変わります。例えば、「自分は失敗ばかりしている」と思ったとき、「それだけ挑戦している証拠だ」と捉え直すことができます。

ネガティブな言葉をポジティブな表現に置き換えることで、自己嫌悪を減らし、自分を前向きに支えることができるのです。

言葉の力を意識し、自分に優しい言葉をかける習慣をつけることで、少しずつ自己肯定感を高めていくことができます。

「自分はダメだ」→「まだ成長中」

「自分はダメだ」と思うと、その考えが自己否定を強め、行動する意欲を奪ってしまいます。

しかし、その言葉を「まだ成長中」と言い換えることで、自分に対して前向きな視点を持つことができます。誰もが成長途中であり、完璧な人はいません。

失敗をしても、「これは自分にとっての学びの機会」と考えることで、次の行動に繋げやすくなります。

大切なのは、ダメだと決めつけて諦めるのではなく、成長の過程として受け入れることです。自己嫌悪を感じたときは、「まだ自分は途中段階」と意識し、自分にチャンスを与えるようにしましょう。

「また失敗した」→「この経験から学べることがある」

失敗をすると、「またやってしまった」「どうしてこんなこともできないんだ」と、自分を責める気持ちが湧いてくるかもしれません。

しかし、失敗は成長するための大切なステップです。同じ状況でも、「この経験から学べることがある」と考えるだけで、前向きな気持ちになれます。

実際に、多くの成功者は数えきれないほどの失敗を経験し、その都度学びを得てきました。重要なのは、失敗を「終わり」と捉えず、「次に活かせる材料」と考えることです。

この考え方を意識することで、自己嫌悪に飲み込まれるのを防ぎ、前向きな行動を続けることができるようになります。

自己嫌悪を書き出す（ジャーナリング）

自己嫌悪を感じたとき、それを頭の中だけで考えていると、ネガティブな思考がどんどん膨らんでしまいます。そんなときに効果的なのが、ジャーナリング（書くこと）です。

自分がどんなことに対して自己嫌悪を感じているのか、思ったまま紙に書き出してみましょう。書くことで、自分の感情を整理し、客観的に捉えることができるようになります。

「何が原因で落ち込んでいるのか」「本当にそんなに大きな問題なのか」と考えることで、気持ちが少し楽になることもあります。ジャーナリングは継続することで効果が増すので、習慣化するのがおすすめです。

客観的に自分の考えを整理する

自己嫌悪を感じているとき、多くの人は感情に支配され、冷静に物事を考えられなくなっています。そのため、「本当に自分はそんなにダメなのか？」と、一歩引いて考えてみることが大切です。

その手助けとして有効なのが、ノートに自分の思考を書き出すことです。

「なぜそう思ったのか？」「本当にその考えは事実なのか？」と、自分に問いかけながら整理していくと、思っていたよりも自己嫌悪が根拠のないものであることに気づくかもしれません。

感情に流されるのではなく、客観的な視点を持つことが、自己嫌悪から抜け出すための大きな一歩になります。

自己肯定感を高める習慣｜少しずつ自己嫌悪を和らげる

小さな成功体験を積み重ねる（「できたこと日記」をつける）

自己嫌悪を和らげるためには、少しずつ自分を肯定できる習慣を持つことが大切です。その中でも効果的なのが「できたこと日記」をつけることです。

これは、毎日自分が達成できたことを記録する方法で、どんなに小さなことでも構いません。

「朝スムーズに起きられた」「期限内に仕事を終わらせられた」「いつもより丁寧に会話ができた」といった些細なことを記録するだけでも、自己肯定感を高める助けになります。

日々の中で「できたこと」に意識を向けることで、「自分にもやれることがある」と自信を持つきっかけになります。

最初は書くことが思いつかないかもしれませんが、無理に大きな成功を求める必要はありません。大切なのは「自分は少しずつ成長している」と実感することです。

「自分を責める時間」を決める（1日5分だけ）

自己嫌悪を完全になくそうとすると、逆にプレッシャーになり、思うように克服できないことがあります。そこでおすすめなのが、「自分を責める時間」を意図的に作る方法です。

たとえば、「毎日夜の5分だけ自己嫌悪に浸る時間を設ける」と決めてしまうのです。これは、「自己嫌悪をゼロにするのは難しいけれど、コントロールすることはできる」と認識するための方法です。

時間を区切ることで、自己嫌悪が一日中続くことを防ぎ、必要以上に自分を責めることを減らす効果があります。

さらに、その5分の間に、「なぜ自分は責めたくなるのか？」と冷静に考えてみると、自己嫌悪の本当の原因に気づけることもあります。

自己嫌悪を完全に排除しようとするのではなく、向き合う時間を決めることで、上手に付き合っていくことができます。

他人と比較しない練習をする（自分の成長に目を向ける）

自己嫌悪を感じる大きな要因の一つが、他人と自分を比べてしまうことです。

SNSや職場などで他人の成功を目にするたびに、「自分はまだまだダメだ」「あの人に比べて何もできていない」と感じてしまうことがあるでしょう。

しかし、人はそれぞれ異なるペースで成長しており、他人と比較することに意味はありません。大切なのは、「過去の自分」と比べて成長できているかを確認することです。

そのために、「昨日の自分より一歩でも前進できたか」を意識する練習をしてみましょう。

例えば、「前より少しだけ早起きできた」「前よりも冷静に対応できた」など、小さな変化を見つけることがポイントです。

他人の基準ではなく、自分の成長に目を向けることで、自己肯定感を少しずつ高めていくことができます。

自己嫌悪に陥ったときに試したい具体的な行動リスト

自分を責める言葉をポジティブに言い換えてみる

自己嫌悪が強いと、「自分はダメだ」「また失敗した」「どうせうまくいかない」といった否定的な言葉が頭の中を支配してしまいます。

しかし、このような言葉をそのまま受け入れるのではなく、意識的にポジティブな言葉に置き換えてみましょう。

「自分はダメだ」→「まだ成長途中」「また失敗した」→「経験を積めた」と変換するだけで、見えてくる景色が違ってきます。

最初は違和感があるかもしれませんが、繰り返し意識することで習慣になり、少しずつ自己肯定感が高まっていきます。

日常的にネガティブな言葉を使っていないか振り返り、ポジティブな表現に言い換える練習をしてみましょう。

失敗の良い面を3つ考える

失敗すると、「なぜこんなことをしたんだろう」と後悔し、自己嫌悪に陥りがちです。しかし、どんな失敗にも学びがあり、良い面を見つけることができます。

例えば、「準備不足だったと気づけた」「次回はこう改善すればいいと分かった」「この失敗を乗り越えれば自信につながる」といった視点です。

最初は無理やりに思えても、少しずつ考え方を変えていくことで、失敗に対する捉え方が前向きになります。ポイントは、どんな小さなことでも良い面を見つけることです。

「失敗＝悪いこと」ではなく、「失敗＝成長のチャンス」と捉えられるようになると、自己嫌悪に支配されにくくなります。

深呼吸をして気持ちを落ち着ける

自己嫌悪を感じたとき、心は焦りや不安でいっぱいになり、冷静な判断ができなくなることがあります。そんなときこそ、意識的に深呼吸をしてみましょう。

ゆっくりと鼻から息を吸い、口から吐くことで、副交感神経が働き、リラックスしやすくなります。

特に、4秒かけて吸い、4秒止めて、8秒かけて吐く「4-4-8呼吸法」は、気持ちを落ち着けるのに効果的です。

深呼吸をすると、心が落ち着き、思考の整理がしやすくなります。自己嫌悪に襲われたときは、まず深呼吸をして心を落ち着け、それから冷静に状況を見つめ直す習慣をつけてみましょう。

誰かに話して気持ちを整理する

自己嫌悪の感情は、頭の中だけで抱えているとどんどん膨らんでしまいます。そんなときは、信頼できる人に話してみましょう。

話すことで気持ちが整理され、自分が考えすぎていたことに気づくこともあります。相手の言葉を通じて新しい視点を得られることもあり、自己嫌悪のスパイラルから抜け出しやすくなります。

必ずしも解決策を求める必要はなく、ただ「こんなことがあって落ち込んでいる」と伝えるだけでも効果があります。一人で抱え込まず、誰かと共有することで、気持ちの負担を軽くすることができます。

自分を励ます言葉を紙に書いてみる

自己嫌悪を感じたとき、自分の中で「励ましの言葉」を持つことはとても大切です。

「大丈夫」「頑張っている」「失敗は成長の一歩」など、自分が元気になれる言葉を紙に書いてみましょう。

書くことで気持ちが整理され、自己嫌悪を和らげる効果があります。また、毎日目につく場所に貼っておくことで、落ち込んだときに自然と目に入り、自己肯定感を取り戻しやすくなります。

自分を責める言葉ではなく、励ましの言葉を意識的に使うことで、自己嫌悪の影響を小さくしていくことができます。

まとめ：自己嫌悪は改善できる！少しずつ前に進もう

自己嫌悪は誰にでもある感情ですが、それに飲み込まれる必要はありません。大切なのは、「今の自分を責めるのではなく、どう向き合うか」を意識することです。

どんなに落ち込んでも、そこから少しずつ前に進むことはできます。完璧を目指す必要はなく、小さな一歩を積み重ねることが何よりも大切です。

まずは、ネガティブな気持ちを否定せず、「今、こう感じているんだな」と受け止めてみましょう。

そして、自分を責める言葉を優しく言い換えたり、できたことを記録したりすることで、少しずつ自己肯定感を高めていくことができます。

他人と比べず、過去の自分と比べながら、ゆっくりでもいいので前に進んでいきましょう。

あなたは決して一人ではありません。自己嫌悪に苦しんでいるのは、向上心がある証拠です。

今すぐ劇的に変わる必要はありません。焦らず、自分を労わりながら、一歩ずつ前へ進んでいきましょう。

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ビジネスシーンだけではなく、恋愛や子育てにも使える心理効果「ピグマリオン効果」

このピグマリオン効果を活用することで、あなたにとって良い結果を得られるでしょう。

この記事では、ピグマリオン効果の基本的な知識から、この心理効果のメリットとデメリット、そして具体的な活用方法などを解説します。

こちらを参考に、仕事や日常生活の中でピグマリオン効果を使ってみてくださいね。

ピグマリオン効果とは？概要解説

ピグマリオン効果の基本的な意味とその定義、そして、心理学における位置付けについて解説します。

この心理効果は一体どういうもので、誰によって発見されたのでしょうか？

また、ピグマリオン効果と似ているとされる、プラシーボ効果との違いについても解説しますよ。

ピグマリオン効果の基本概要とその定義

ピグマリオン効果とは、他者から期待を寄せられると、人はその期待に沿った成果を出す傾向があるという心理的な効果のこと。

この心理効果の実験を行ったのは、アメリカの教育心理学者であるロバート・ローゼンタール氏です。

その為、ピグマリオン効果は別名、「教師期待効果」「ローゼンタール効果」とも呼ばれています。

また、ピグマリオン効果と名付けられた由来には、ギリシャ神話のピグマリオン王が関係しているでしょう。

心理学におけるピグマリオン効果の位置付け

主に教育現場で用いられていましたが、やがてビジネスシーンにも広まりました。

また、ピグマリオン効果については、実験者効果の一つであるとも言われています。

ピグマリオン効果と似た現象との違いを詳しく解説

ピグマリオン効果と似た現象に、「プラシーボ効果（プラセボ効果または偽薬効果）」と呼ばれる心理現象があります。

ピグマリオン効果は他者から期待されることによって効果を表す、プラシーボ効果は自分の思い込みによって効果を表すという違いがあるでしょう。

身近な場面でのピグマリオン効果の具体活用例

ピグマリオン効果は、様々な場面で活用されています。それは例えば、学校であったり、会社、あるいは日常生活の中で。

どこで、どんな風にピグマリオン効果が使われているのか、いくつかの事例を紹介しましょう。

この心理効果に興味がある人は、こちらを参考に活用してみてください！

教育現場でのピグマリオン効果の活用事例

1964年にサンフランシスコの小学校にて、一般的な知能テストを「ハーバード式突発性学習能力予測テスト」と称し、実施されました。

このとき教師に伝えられたのは、「今後、成績が上がる者を割り出す検査をする」ということ。

そして、検査結果とは関係なくランダムに選んだ生徒を教師に伝え、「この生徒は、今後成績が上がることが期待出来る」と言ったのです。

教師が、「成績が上がると言われた生徒達はその通りになるだろう」と期待をかけたところ、その生徒達は本当に成績が上がるという結果を得ました。

ビジネスとマネジメントにおける実際の活用例

ロバート・ローゼンタール氏の実験から着想を得た元ハーバード・ビジネススクール教授のJ・スターリング・リビングストン氏が、「ピグマリオン・マネジメント」を発表しました。

ピグマリオン・マネジメントとは、

といったもの。

これを上手く活用し、新入社員や部下のパフォーマンスを上げている企業は少なくありません。

日常生活におけるピグマリオン効果の体験例

日常生活におけるピグマリオン効果の体験例として、

といったものがあります。

いずれもピグマリオン効果によって、他者から期待された通りの成果を得ました。

ピグマリオン効果のプロセスとそのメカニズム

ローゼンタールの実験から見たピグマリオン効果のメカニズムを、分かりやすくまとめました。

また、期待が人の行動に影響を与える仕組みと、モチベーションや能力向上に与える影響についても解説します。

ピグマリオン効果とは、どのような仕組みになっているのでしょうか？気になる人は必見です。

期待が行動に影響を与える仕組みとは？

人は、誰かから期待を寄せられたとき、「自分を認めてくれたあの人の期待に応えたい」という気持ちになりやすいのです。

そして、相手の期待に応えたい気持ちから、相手が自分に期待している行動をそのまま取ろうとします。

例えば、先輩社員が後輩社員に、「○○さんは優秀だから、同期の中で一番に昇進しそうだね」と言ったとしましょう。

すると後輩社員は、先輩社員の期待に応える為に、誰よりも先に昇進しようと思い、一生懸命に仕事に取り組むようになるのです。

ローゼンタールの実験から見た効果のメカニズム

ローゼンタールの実験から見たピグマリオン効果のメカニズムを簡単にまとめると、

と、なります。

人のモチベーションや能力向上に与える影響

人は、誰かから大きな期待を寄せられると、自分を認めてもらえたと感じて自信が付きやすくなります。

このときに身に付いた自信は、その人のモチベーションや能力向上に繋がるのです。

そして、高まったモチベーションや能力により、期待に沿った成果を出せるようになるでしょう。

また、成果を得たことでもっと期待をされるようになり、その期待を受けて更にモチベーションや能力が高まる為、前回よりも大きな成果を得られるようになります。

ピグマリオン効果のメリットとデメリット

ピグマリオン効果を活用することで得られる成果と、そのメリットを解説します。

しかし、この心理効果には良い面もあれば、悪い面も…。どのようなデメリットがあるかについても解説しましょう。

また、この心理効果の注意点も紹介するので、使ってみたいと思っている人は参考にしてください。

ピグマリオン効果で得られる成果とそのメリット

ピグマリオン効果を活用することにより、次のような成果とメリットを得られます。

また、この心理効果の大きなメリットとして、その人に備わっている能力とは関係なく効果を発揮することがあるのです。

過剰な期待が招く逆効果やデメリット

過剰な期待がプレッシャーとなり、自信を失ったりモチベーションが下がってしまうことがあります。

その他にある、ピグマリオン効果のデメリットは、

といったもの。

この心理効果は、気をつけて使わなければ、思わぬ結果を招く恐れがあるのです。

ピグマリオン効果を適切に活用するための注意点

ピグマリオン効果を活用する際は、次のことに注意してください。

この心理効果を使うには、まず相手がどんなタイプの人間か見極めることから始めましょう。

ピグマリオン効果の実践方法（具体的な活用法）

ピグマリオン効果の具体的な活用方法について解説します。

自分の部下に今より更に成長して欲しいとき、教育や研修の場で活用したいときなど、シチュエーションに応じた方法を紹介しましょう。

この心理効果を実際に使ってみようと考えている人は、こちらを参考にしてください。

部下の成長を促すための効果的な方法

部下の能力で達成出来る課題や目標を与えてください。

その人の能力では達成不可能な課題や目標を設定すると、自信を失くしたり、モチベーションが下がる恐れがあります。

達成可能な課題や目標を与え、期待し、達成するというのを繰り返していけば、時間はかかりますが成長が望めるでしょう。

また、その部下がなかなか達成出来ない場合は決して放置せず、話しを聞いてあげたり、どうすればいいかヒントを与えることも大事です。

教育や研修での実践的な活用法

声掛けをする際に、相手に期待していることが伝わるような言い方をしましょう。

例えば、新しいことを教える場合は、「この前教えた○○がしっかり出来ているから、今から教えることもあなたなら出来るよ」という言い方をします。

また、教えたことが出来た場合は、「さすが覚えるのが早いね。○○さんなら、完璧に出来ると思ってたよ」です。

期待していることを言葉でしっかり伝えると、声掛けされた方は安心しますし、成果にも繋がりやすいでしょう。

コミュニケーションを活用した効果的な取り組み

普段から肯定的な態度で接していれば、相手がこちらの期待を受け入れやすくなります。

その人が成果を出したときだけ優しくして、成果を出せないでいるときや失敗したときは責めたり冷たくするのでは、聞く耳を持ってくれなくなるでしょう。

成果を出したとき、成果を出せないでいるとき、失敗したとき。どんな状態のときでも常に優しく接することで、相手はこちらを信じて期待を受け入れてくれるのです。

ピグマリオン効果の関連理論・心理学用語

ピグマリオン効果との関連が深い理論や心理学用語について解説します。

ゴーレム効果との違いと、その関係性とは？ホーソン効果とハロー効果との比較は？目標設定理論はピグマリオン効果と、どういう関係性がある？

ピグマリオン効果について更に詳しく知りたい人は必見です。

ゴーレム効果との違いとその関係

ピグマリオン効果はプラスの影響を及ぼすのに対し、ゴーレム効果はマイナスの影響を及ぼすという違いがあります。

これは、ピグマリオン効果が期待されると期待に沿った成果を出す傾向がある反面、ゴーレム効果は期待が低いと成果も低くなる傾向があるからです。

この2つの心理効果は、全く正反対の関係性にあると言えるでしょう。

無意識にゴーレム効果を使っている人もいます。お互いにとって良くないので、気を付けなければなりません。

ホーソン効果・ハロー効果との比較

ホーソン効果とは、他者から注目されたときに期待に応えたくなり、それが良い結果をもたらす心理効果です。

ピグマリオン効果は他者からの期待による心理効果で主に上下関係が存在しますが、ホーソン効果は他者からの注目による心理効果で上下関係が存在しません。

そして、ハロー効果とは、ある対象を評価する際に目立つ特徴に引きずられてしまい、全体的な評価が歪む現象のこと。

ピグマリオン効果は対象への期待により対象自体に変化があり、ハロー効果は対象の特徴を見て対象への評価に変化があるという違いがあります。

ピグマリオン効果と目標設定理論の関係性

ピグマリオン効果を活用する際には目標設定理論を意識すると、対象のモチベーションアップに繋がります。

目標設定理論とは、明確であり、その人に相応しい目標が、やる気の上下に影響を与えるという理論です。

ピグマリオン効果を行う上でのタブーは、期待だけして明確な目標を設定しなかったり、高過ぎる目標を与えること。

目標設定理論も取り入れることで、対象がより、こちらの期待に沿った変化を見せてくれるようになるでしょう。

恋愛でのピグマリオン効果

ピグマリオン効果は、恋愛でも活用出来る心理効果です。

恋愛における期待がもたらす効果、期待が2人の関係性に与えるポジティブな影響を解説しましょう。

また、恋愛でこの心理効果を活用する際のポイントについても紹介します。恋愛で困ったことがあれば、ピグマリオン効果を試してみてください。

恋愛における期待がもたらす効果とは

恋愛における期待がもたらす効果には、

といったことがあります。

恋人に何度注意しても遅刻癖を直してくれない、恋人の浮気癖が酷くて困っている…。そんな悩みを抱えたときに、ピグマリオン効果を活用してみてください。

あなたの期待が恋人に伝われば、恋人はあなたが期待している通りの人になろうとしてくれるでしょう。

人間関係での信頼と効果的なコミュニケーション

恋愛でピグマリオン効果を活用する際は、次のように声掛けしてみてください。

ポイントは、相手への思いやりや信頼を、言葉や態度でしっかり伝えること。

その上で、期待していることを伝えると、相手に聞き入れてもらいやすいのです。

期待が関係性に与えるポジティブな影響

期待している気持ちが相手に伝わると、その人は「自分に期待してくれている人を裏切れない」と思うようになり、強い信頼関係が結ばれるようになります。

また、「期待してくれている人の言葉はちゃんと聞こう」と思うようにもなるので、それまで2人の間にあった不満がなくなり、更に2人の仲が深まるでしょう。

相手に期待するということは、不仲で崩壊寸前だった関係を改善したいときにも効果的なのです。

子育てや人材育成でのピグマリオン効果

ピグマリオン効果を上手く使うことで、子育てにも良い結果が得られるのです。この心理効果を子育てに活用した場合の実践例を紹介します。

また、人事評価での活用方法、そして社員研修やマネジメントでの応用についても紹介するので、こちらを参考に実践してみてください。

子育てにおけるピグマリオン効果の実践例

有名なプロ女子テニス選手であるヒンギス氏のお母さんも、ピグマリオン効果を実践していたのではないかと言われています。

ヒンギス氏のお母さんは口癖のように「天才だ」と子供を褒め、試合に負けた際は「あなたは天才だから負けるはずないのに、どうしてだろうね？」と言っていたそうです。

小さい頃からお母さんに期待の言葉をかけられてきたヒンギス氏は、多くの成果を得ました。

このように、子育てにおいてもピグマリオン効果は有効で、上手く使えば子供の成長を即すことが出来るでしょう。

人事評価におけるピグマリオン効果の活用

その人が得た成果だけを見るのではなく、成果を得るまでの過程にも注目し、そこも含めて評価しましょう。

成果を得るまでに、その人はどのような行動を起こして、どんな風に努力を積み重ねたのか。どういう失敗をして、どうやってその失敗を取り返したのでしょうか。

そこも含めて評価することで、評価された側は、「自分のことをちゃんと見てくれているんだ、次はもっと頑張ろう」と感じ、モチベーションアップに繋がるのです。

社員研修・マネジメントでの応用

相手に裁量を与えてみましょう。裁量とは、自分の考えで物事を判断・処理すること。

ビジネスシーンでは、上の者から指示された通りに従うのではなく、自分で考えて行動することを言います。

相手に裁量を与えるのは、その人に期待している気持ちの表れです。

ただし、裁量を与えるだけで後は放置したり、気になってつい口を出し過ぎてしまうのは、その人の為にならないので気をつけましょう。

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恋愛相談METHODは恋の悩みに特化した、高い満足度を獲得する人気オンラインカウンセリングサービスです。

安心・安全の上場企業グループ運営で、経験と実績が豊富なカウンセラーが揃っていると話題のこちらのサービスについて、情報をまとめました！

どんなカウンセラーが所属しているのか？料金体系や特典は？など、気になる人は必見。

口コミ評判や実際にこちらのサービスを利用した体験談も紹介するので、参考にしてください。

恋愛相談METHOD(メソッド)の特徴

恋愛相談METHODの大きな特徴は、上場企業グループ会社であるティファレトが運営している、恋愛問題に強いカウンセリングサービスであること。

ティファレトとは、どんな会社で、安心して利用出来る？また、恋愛以外の相談も可能というのは、本当なのでしょうか？

こちらのサービスの気になるポイントをまとめました。登録を迷っている人は、参考にしてください。

1.上場企業グループ会社のティファレトが運営

オンラインカウンセリングサービスを提供している会社の中には、極めて小規模で事業を行っている怪しいところもあります。

その為、オンラインカウンセリングを受けようと思っても、「もしも詐欺会社だったらどうしよう」と不安になり、登録を躊躇してしまう人もいるでしょう。

こちらのサービスを運営しているティファレトは、カリスやSATORIにも携わっている、上場企業グループ会社です。

カリスやSATORIと言えば、誰もが知っている大手電話占いサービス。

運営実績が確かであることから、ここなら安心して利用出来るでしょう。

恋愛問題に強いカウンセリングサービス

こちらのサービスのおすすめポイントは、何と言っても恋愛問題に強いカウンセラーが揃っているということ。

人の心理面に詳しい知識を持つ心理カウンセラーに、的確なサポートで成就に導く恋愛アドバイザー、更には人気インフルエンサーや有名占い師まで所属しています。

その為、復縁や結婚といった現実的な悩みから、「相手の気持ちを占って欲しい」「あの人がツインレイかどうか知りたい」といったスピリチュアルな悩みまで相談可能です。

こちらなら、他のカウンセリングサービスや占いサイトよりも、更に深い恋愛相談が出来るでしょう。

恋愛以外での相談にも幅広く対応

恋愛だけではなく、他の悩みについても相談したい人もいるでしょう。

こちらでは、

などの相談にも幅広く対応しています。

誰にも言えずに心の奥底に隠し持っている悩みはありませんか？

こちらのサービスには、経験豊富で聞き上手なカウンセラーが所属しているので、あなたの悩みに的確なアドバイスを授けてくれるでしょう。

ちょっとした軽い悩みも、深刻で言いにくい悩みも、こちらのカウンセラーが優しく受け止めてくれます。

METHOD(メソッド)のコースや料金体系は？

こちらのサービスの料金体系は、

となっています。

カウンセラーによって料金に違いがありますが、人気ランキングトップの先生でも、電話相談1分200円台と良心的な価格設定です。

ただし、通話料金は相談者負担となっている為、長電話をする場合は注意してください。

カウンセラーとゆっくり通話したい人は、契約している携帯電話の通話無料プランなどに、あらかじめ入っておくといいでしょう。

また、支払い方法には、銀行振り込み・電子決済・クレジットカードが用意されています。

METHOD(メソッド)の口コミ・評判

登録を迷っている人は必見！こちらのサービスの口コミ評判をまとめました。

実際にこちらを利用した人々の、良い口コミと悪い口コミを紹介します。

どんなところが良かったか、どういう部分がダメだったかなど正直なレビューとなっているので、是非参考にしてください。

口コミをチェックして、どんなサービスか興味が湧いたなら、試しに登録してみましょう。

良い口コミ

こちらのサービスには、この口コミのように、相談者に優しく寄り添うカウンセラーが揃っています。

少しでも心が軽くなるようにポジティブな言葉で励まし、問題解決の為の的確なアドバイスも授けてくれるので、「ここで相談したら気持ちが楽になる」と評判です。

辛い気持ちをどうにかしたいけれど、その方法が分からないとき、こちらのカウンセラーが力になってくれるでしょう。

夜遅い時間でも悩み相談に乗ってもらえるのが、こちらのサービスの良いところ。

オンラインで利用出来るサービスだからこそ、朝早い時間から深夜まで、好きな時間帯にカウンセリングを受けられます。

他のカウンセリングサービスとは違うのが、こちらには心理カウンセラーだけではなく、なかには占いを使う鑑定士も所属しているということ。

スピリチュアルな視点からも悩みの原因を紐解いてくれる為、より解決に近づきやすくなります。

悪い口コミ

こちらのサービスに関する悪い口コミを探しましたが、とくに苦情は見つかりませんでした。

ですが、強いて挙げれば下記のような声も。

ただ、トップレベルのカウンセラーは相談者が殺到しやすく、思うように相談出来ないことに不満を抱える人もいるようです。

どうしても相談したいカウンセラーがいる場合は、予約機能を利用するといいでしょう。

また、こちらのサービスの通話料金は相談者負担の為、その点が気になる人もいるようでした。

無料クーポンでMETHOD(メソッド)を利用して相談してみた【体験レポ】

フィーチで募集をした様々な悩みを持つモニターのユリさん（仮名・30歳女性）に実際にサービスを利用してもらいました。ここでは、そのカウンセラーとの大まかなやりとり、終わったあとの感想をご紹介していきます。

初回登録からカウンセリングまでの流れ

METHODが、どんなサービスなのか気になる人は、会員登録をして実際にカウンセリングを受けてみましょう。

ここからは、初回登録の方法からカウンセリングを受けるまでの流れを解説していきます。

どうやって登録すればいいのか分からない人、どのようにしてカウンセリングを受けるのか知りたい人は、画像付きで紹介するので参考にしてください。

あなたの誰にも言えないでいる悩みを、こちらの凄腕カウンセラーに相談して、解決に近づけてもらいましょう。

登録・クーポンGET

まずは、こちらのサービスに会員登録をしましょう。

サイトのトップページにある、「新規会員登録」を押してください。

登録情報を入力するページが表示されるので、名前や電話番号、メールアドレスといった必要な情報を入力しましょう。

入力したら、「内容を確認する」を押します。

表示されている内容で間違いがないか、確認してください。

こちらで間違いない場合は、「認証メールを送信」を押します。

認証メールが送信されました。また登録は完了していません。

「※メール認証を完了させてください」という件名のメール本文にある、URLからアクセスしてください。

会員登録が完了しました。

マイページに入り、登録完了で貰える1000ポイントが付与されているか確認しましょう。

次に、LINEの友達追加とID連携で貰える1000ポイントをゲットします。

サイトのトップぺージにある、「友達追加＋ID連携で1000ポイントプレゼント」を押してください。

友達追加とID連携が済んだら、URLよりポイント受け取りを行います。

マイページで、ポイントがちゃんと付与されているか確認しておきましょう。

カウンセラー検索・カウンセリング申込

会員登録が完了したら、次はカウンセラーを探して、カウンセリングを受けてみましょう。

カウンセラーは、「相談員一覧」で条件を指定するなどで探してもいいですし、ランキングから人気の先生を探すこともおすすめです。

今回は、「相談員一覧」からカウンセラーを探してみます。

気になるカウンセラーが見つかったら、タップしてプロフィールページに入りましょう。

すぐに相談可能なカウンセラーの場合、「今すぐ相談する」と表示されています。

今は相談不可な場合は、「今すぐ予約する」と表示されます。

「今すぐ相談する」を押して、選択したカウンセラーで間違いなければ「相談をはじめる」を押し、カウンセリングを開始してください。

今回相談した悩み

　
私が今回、こちらのカウンセラーさんに相談したのは、「婚活が上手くいかない」という悩みです。

現在30代の私は、周りが次々と結婚していく状況に焦りを感じ、婚活を始めました。

しかし、婚活を始めて1年程経ちますが、なかなか思うようにいきません。

「頑張ってきたけど、もう疲れちゃった…。一旦、婚活をやめたい。でも、ここでやめたら、この先ずっと独身な気がしてやめるのが怖い」

こんな悩みを抱え、自分でもどうしたらいいのか分からないし、でも誰にも相談出来なくて苦しかったのです。

そんなとき、こちらのサービスと出会い、婚活の悩みに詳しいカウンセラーさんがいるということで試しに相談してみることにしました。

カウンセリングのやり取り

お待たせいたしました。こんにちは～、本日はどうぞよろしくお願いします。

先生

相談者

初めまして、よろしくお願いします。

はい、初めまして～。ニックネームでも大丈夫なので、あなたのお名前を教えていただけますか？

先生

相談者

ユリと言います。

ユリさんですね。ユリさんは、今日はどのようなご相談ですか？

先生

相談者

婚活が上手くいかないことに悩んでまして…。周りがどんどん結婚していくし、親にも急かされていて、1年前から婚活をしているんですけど、思うようにいかないんです。それで、ちょっと疲れちゃって一旦婚活をやめたい気持ちと、ここでやめたらずっと独身かもしれないって不安があって、どうするべきか自分でも分からなくなってます。

その状況だと、焦ってしまいますよね。疲れちゃったなら、一旦婚活を辞めると言うのも、良いと思いますよ。例えば半年だけ婚活をやめるとか、期間を決めてやめてみるっていうのも、いいんじゃないかな。一旦、婚活を考えない時間を作って、メンタルを整えるとか。「婚活するのしんどいな」って思いながらやってても、良い出会いって訪れにくいですし。

先生

相談者

そうですね、期間を決めてやめるんだったら、気持ちも楽かもしれないです。

婚活がどうしても苦痛で続けるのが難しいって思ったら、試してみてください。ユリさんは、どういう方法で婚活されているんですか？例えば、婚活アプリを使ったり、結婚相談所に登録したりとか…。

先生

相談者

婚活アプリを使ってます。結婚相談所は一度も登録したことないです。結婚相談所って、なんか敷居が高い気がして…。

結婚相談所ってお堅いイメージがありますよね。カジュアルなところもあるんですけどね。婚活アプリは、いくつか使ってます？それとも、1つだけ？

先生

相談者

1つですね。

婚活アプリを使ってみて、どうですか？そのアプリで知り合った人と連絡を取ったり、実際に会ったりしたことはありますか？

先生

相談者

何人か、LINEを交換して連絡取り合ったり、会ってデートしたことがあります。でも、何回かLINEして終わりとか、1～2回デートして終わりってことが多くて。付き合う段階までは進まないんですよね。

連絡取れたり、会えたりするってことは、アプリに登録しているユリさんのお写真は、お相手に好印象を持ってもらえてるってことだと思います。そのままで大丈夫。LINEとか、会ったときは、会話は盛り上がりますか？

先生

相談者

あんまり盛り上がってる印象はないです。私が元々人見知りで話すのが得意じゃないので、相手の話しに「そうなんですねー」とか、ただ軽い相づちを打つだけ、みたいな。

聞き上手、という印象を持ってもらえていると思いますよ。相手の話しの気になったところ、興味を持った部分を詳しく掘り下げたりして、会話を広げてみたりすると、もっと好印象を持ってもらえます。

先生

相談者

なるほど、やってみます。

あとは、他のアプリを使ってみるというのもいいかもしれないですね。アプリを変えてみると、出会う人も変わりますし。気分を変えて、他のアプリでも婚活をしてみるというのはどうでしょうか。

先生

相談者

わかりました。他のアプリも使ってみます。

ユリさんのお友達とか、お仕事関係、周りの方に誰か紹介してもらうとか、そういうのはありそうですか？

先生

相談者

うーん、多分なさそうです。職場は女性ばっかだし…。

周りの方には、誰か紹介してほしいとか、言いにくい感じですか？婚活のことは、内緒にしてる？

先生

相談者

はい、言いにくいです。婚活をしてるってことは、友達にも親にも言ってないので…。

うんうん。それならやっぱり、アプリでの婚活が良さそうですね。

先生

相談者

そうですね、アプリを使った婚活の方が、私的には気持ちが楽というか、やりやすいので…。

ゆっくり焦らないで婚活していきましょう。大丈夫、ユリさんはとても素敵な方なので。少しお話ししただけでも、素敵だなって分かるから、大丈夫ですよ。

先生

相談者

はい…、ありがとうございます。（嬉しいことを言われたので、感動して泣きそうになる）

他には何か、気になっていることや悩んでいることはありますか？

先生

相談者

今日はこれで大丈夫です。他はとくにないですね。

また何かあれば、いつでもご相談ください。些細なことでも大丈夫ですよ。

先生

相談者

はい、また何かあればお願いします。今日はありがとうございました。

こちらこそ、ありがとうございました。それでは、失礼いたします。

先生

METHOD(メソッド)を体験した感想

誰にも悩みを打ち明けられず、とても辛い思いをしていましたが、こちらで相談したことで気持ちが楽になりました。

今回、私が相談したのは、婚活や人の心理面に詳しいカウンセラーさんです。

悩んでいることに対して現実的な答えを授けてくれるので、勉強になります。

また、私の話しを否定せず優しく寄り添ってくれる、とてもお話ししやすい先生でした。

テンポ良く会話が進み、通話の引き伸ばしもなかったので、特典内でお得に相談出来たのも良かったです。

些細な悩みにも丁寧に対応してくれる為、また困ったことがあればこちらで相談しようと思います。

恋愛相談METHOD編集部おすすめのカウンセラー

こちらのサービスには優秀なカウンセラーが多数揃っていますが、その中でもトップクラスの実力を持つ、編集部おすすめの先生を紹介します。

今回紹介するのは、看板カウンセラーの京香姉さん、結婚や婚活の悩みに強い諏訪愛恵先生、復縁相談で人気の心先生、相手の気持ちを知りたい人にピッタリの森澤雅代先生。

それぞれのカウンセラーの特徴を詳しく解説していきましょう。誰に悩みを相談したらいいのか迷ったときの参考にしてください。

京香姉さん

恋愛相談METHOD（メソッド）では、なんといっても京香姉さん。

人々が恋愛の問題、特に恋人との喧嘩や別れ問題に直面しているとき、京香姉さんは非常に良い選択肢といえるでしょう。
温かく、元気に相談に乗ってくれる人物です。

恋愛相談METHODという、恋愛に特化したカウンセリングサイトのなかで、ひときわ輝く彼女は常時人気トップクラスを維持。特に秀でたガイドとして知られています。

一度、この機会に京香姉さんが自分に合っているかどうか試してみることをおすすめします。

諏訪愛恵 先生

諏訪愛恵先生は、婚活や結婚、夫婦問題の悩みに強い心理カウンセラー。

ファイナンシャルプランナーの資格を保有しているだけではなく、結婚とシングルマザーの経験もあることから、相談者に寄り添いながら現実的な助言を授けてくれます。

「どうやって婚活したらいいんだろう」「この人と結婚して幸せになれる？」「夫婦関係が上手くいかない…」といった悩みがあれば、諏訪愛恵先生に相談してみてください。

問題の根本原因を的確に探り出し、あなたが今するべきことを優しく丁寧に教えてくれるので、スピーディーに解決へと近づくでしょう。

心 先生

心先生は、復縁や失恋、ツインレイに同性愛といった、人に言いにくい複雑な恋愛の悩みに強い心理カウンセラー。

別れた恋人に執着してしまう辛い気持ちやサイレント期間の苦しみ、恋愛に関係した生き辛さを、「話しやすい」と口コミで評判の心先生が優しく受け止めてくれます。

また、高い把握力とロジカルな分析による鋭いアドバイスで、これまでたくさんの人を悩みから救ってきた実績がある先生です。

柔らかな雰囲気で、口調も丁寧でおだやかな為、恋愛カウンセリングを初めて受ける人も、心先生ならばリラックスして相談出来るでしょう。

森澤雅代 先生

森澤雅代先生は、これまで多くの人々を恋愛から結婚へと導いてきた、恋愛マリッジカウンセラー。

相手の気持ちを鋭く読み解く能力、そして豊富な人生経験も組み合わせた、失敗しない為の恋愛・結婚に関するアドバイスは、口コミで評判を呼んでいます。

相談内容に合わせた実践的なテクニックを教えてくれるので、これまで恋愛が上手くいかなかった人も、森澤雅代先生に相談することで成就率が上がるでしょう。

夫婦・離婚問題カウンセラーでもあり、配偶者との間に起こる悩み相談も得意な先生なので、夫婦関係や離婚危機に悩んでいる人にもおすすめです。

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この記事の監修者と編集者 監修：公認心理師/臨床心理士 FUMI（左写真） 編集：心理カウンセリング専門メディア フィーチ編集部 ※体制の詳細は編集ガイドラインをご確認ください。

• 心の悩みがあり、誰かに話を聞いてもらいたい。
• プロに相談したくてもどこに行けばいいのか、診察料金がいくらかかるのか心配。
• 自ら出向いたり通院するのは気か引ける。
• 病院が混雑していて、すぐに予約を取れない

そんな方に自宅にいながらでも気軽に相談できるオンラインカウンセリングが今人気急上昇中。

本記事では数あるオンラインカウンセリングの中でも毎月３万人が利用している日本最大級のチャット形式でメッセージカウンセリングができるアンレースについて、口コミ評判もご紹介しながら解説していきます。

関連おすすめのオンラインカウンセリングを徹底比較してみた

オンラインカウンセリング unlaceの特徴

アンレースとは、公認心理師・臨床心理士の資格を持ったカウンセラーにチャット形式でメッセージのやりとりができるオンライン完結カウンセリング。

ビデオ形式のカウンセリングも可能で、パソコンでもタブレットやスマートフォンのアプリでも利用可能です。

顔出し不要のため、対面で話すのが苦手な方やカウンセリング場所まで行く時間や労力を使いたくない人でも、いつでも心の悩みを相談できます。

特徴1：専門資格を取得しているカウンセラー限定。

アンレースのカウンセラーは、公認心理師・臨床心理士の資格保有者のみで、更にテストと面接による選考を通過した約100名ほどのカウンセラーが在籍。より専門的にプロのカウンセリングを受けることができます。

カウンセラーも充実していて、心の悩みをAIが解析し過去に自分の悩みに類似した事例を担当したカウンセラーの紹介や相談内容をもとにカウンセラー側からコンタクトがあったり、悩みのカテゴリー・条件設定などで選ぶことができるので、自分にあったカウンセラーを見つけることが可能。

カウンセラーのプロフィール項目も詳細で、経歴や得意な分野、カウンセリング体験者によるレビューも載っています。

もし担当になったカウンセラーと相性が合わないと感じた時でも追加料金なしでカウンセラー変更が可能なので安心ですね。（変更対応の手続きにかかる時間はカウンセリング期間に含まれます）

特徴2：予約も通院もなし24時間365日連絡可能

病院とは違い予約も通院も不要なため、手間も時間もかけることなくすぐにカウンセリングを受けることができます。

夜になると不安や悩みがモヤモヤと大きくなることはありませんか？そんな時もアンレースなら思い立ったらすぐに悩みをはきだせます。

返信はカウンセラーがメッセージを受け取ってから12時間以内を目安にくることになっています。

ただしカウンセラーにはそれぞれ週２日休みがあるので、休みを除いた週5日での返信になります。

カウンセラーの休日の曜日については、カウンセラーのプロフィールにて確認ができますので、自分と生活リズムがあうカウンセラーをチェックできますね。

特徴3：セルフケア（自己管理）もできる無料機能も充実！

カウンセリング効果をより上げるためには、日々のセルフケアも重要ですが、アンレースでは会員登録をするだけで無料で使える３つのセルフケア機能があるのでご紹介します。

今の自分の状態を知ることができる複数の心理診断

自分自身を客観的に知ることができる心理診断が複数あります。

選択式で答えていくと診断結果が出ます。これらは会員登録をしなくても最後にメールアドレスを入力するだけで使える機能になっているので気軽に診断してみるのもいいと思います。

唯一、睡眠クイズという機能だけは会員登録が必要になりますのでご注意を。

思ったことを気軽に記録していくジャーナリング

日記のように考えて記入するものではなく、もっと気軽に思ったことをそのまま記録していくことをジャーナリングといいます。

ジャーナリングとは「書く瞑想」と言われていて、自分自身を客観視することができきるので気持ちの整理ができ、不安やストレスが軽減される効果が望めるんです。

アンレースのジャーナリング機能では出来事や感情を入力できるほかに、写真や睡眠時間なども一緒に記録できるのでより深くセルフケアが可能。

また記録した内容とカウンセラーとのメッセージ内容をもとにAIが解析し、目には見えない感情の動きや心理状態をグラフで振り返ることができます。

聴いて心をリラックスさせるメディテーション

こちらはアプリ専用の機能になりますが、その時の感情や気持ちにあったセッションを聞くことができます。

セッションの種類も目的別に多くあります。横になりながら聴いて心身穏やかにリラックスする時間もいいですね。

unlaceの料金やコースについて

【基本コース】

◎定額制

契約期間中はメッセージし放題で、契約期間の長さによって料金が変わります。

【ビデオカウンセリング】

Zoomなどの外部ツールを用意する必要はなく、ビデオカウンセリングに関係する予約〜カウンセリング実施まで、全てUnlaceのサービス上で完結。（アプリ・PCのどちらでも問題なく利用可。）

メッセージカウンセリングは定額制になっているので追加料金を気にすることなく相談できるのが安心。

都内のカウンセリングだと50分10,000円の相場のところ、アンレースのトライアルプラン2週間なら8,800円と低価格です。

またビデオカウンセリングもその都度チケットを購入する仕組みになっているので無駄になることがありません。

unlaceの口コミ・評判

良い口コミ

とても助かった！今まで何度も他のところでカウンセリングを受けてきたが、考え方が合わない人とずっと続けないといけない、時間が途切れて前話していたことを忘れる、思想が合わない時金をドブに捨てたなと思うなど、カウンセラーに対しては正直辟易していました。

でもこのアプリで出会った先生はとても理にかなったことをアドバイスしてくださり、自分に合っていたなと思います。

メッセージですぐにモヤモヤを抱えた時に言葉にしておくれる&フィードバックがもらえるのも心のセイフティーネットとして助かっていました

先生自身はとても丁寧に寄り添ってくれました。メンタルの不調を治すための具体的な習慣を教えてくれたのはとてもありがたかったし、自分に合っていました。

問題を自分で解決する力が、先生との会話の中で養われたように思います。おかげで相談に乗ってもらい始めた頃からすると、見違えるくらい仕事も生活もよくなりました。

引用：App Storeプレビュー

8ヶ月という長い期間、お世話になりました。わたしの日々移り変わるどんな状況も、どんな感情も考えも優しく丁寧に受け止めてくださり、感謝しています。

初めの頃はとても苦しくて生きていることに絶望的になり、毎日涙が止まらず心も体も疲れ切ってたのですが、わたしの状態に適した様々な情報や専門的なことや、捉え方や感情の持ち方、リラクゼーションのやり方など、あらゆることを知らせてくださり、助かりました。

強い不安感からパニック発作の時も、長々と毎日長文を書き綴りましたが、心から心配してくださったり、必要な機関を教えてくださったり、いろんなワークやセラピーもその都度、知らせてくださり、とても心強かったです。

引用：App Storeプレビュー

悪い口コミ

自分と相性のいい先生に会えるかどうかが、このサイトの評価を大きく分けます。相性のいい先生をみつけたら、色々なアプリもじゅうじつしているのでそれを利用しつつ、お手軽にカウンセリングを受けられます。

しかし、気をつけることも多いです。まず注意するのは、24時間365日連絡し放題といっていますが、カウンセラーから返事がもらえるのは多くても1日2回、週に2日カウンセラーの休日があるので、返信の量は週に最大10回です。また1回の返事は非常に短く意味がない場合もあります

引用：Appliv

とても思い悩むことがありこのアプリを見つけたのが深夜1時。登録したらカウンセラーからコンタクトがあったよ、お金払ったら見れるよと言われたので払ったのに、そこからは音沙汰なく具体的なメッセージが来たのはそれから13時間後。

その間、何に悩んでいますかと入力するところがあったのに、13時間後に来たカウンセラーのメッセージは「何に困っていますか？」と。え、また最初から？

そしてその返信への返信もまた11時間後。辛い時にリアルタイムに反応してもらえない、しかも1日1レスなら、カウンセリングに行ったほうが効果あるでしょう。

引用：App Storeプレビュー

短文のチャットだったので非常に簡単なやりとりで終わってしまい、カウンセリングだという感じはどうしても受けられなかった。

たくさんやりとりはしてくれたのですが、表面的な内容で終わってしまい、まあこんなものか…という感じ。

もうちょっと深い話がしたかった。また、通院不要など断定で押し出すことは大丈夫なのかな？とちょっと不安になりました

引用：Appliv

unlaceでのカウンセリングを試してみた

実際に、unlaceのカウンセラーに、セッションを依頼してみました。実際に本当の悩みに対してどう対応するかを見るため第三者の瑞穂さん（仮名・女性）にカウンセリングを試してもらいます。

ここでは、そのカウンセラーとの大まかなやりとり、終わったあとの感想をご紹介していきます。

カウンセリング体験・再現

こんにちは、瑞穂さん。今日はどのようなことでお悩みでしょうか？

先生

相談者

こんにちは。最近、夫との関係がうまくいっていなくて、とても悩んでいます。夫の自分本位な言動が許せなくなり、つい怒りに任せてしまうことが多いんです。

それは大変そうですね。旦那さまのどのような言動が許せないと感じているのでしょうか？具体的に教えていただけますか？

先生

相談者

例えば、私が一日中家事をしていても、夫は何も手伝ってくれません。私が疲れているのに、自分のことしか考えていないように感じます。

家事を一人でこなすのは、本当に大変ですね。旦那さまに手伝ってほしいと伝えたことはありますか？

先生

相談者

はい、何度か伝えたことはあります。でも、夫は「疲れているから」と言って、結局何もしてくれません。

手伝ってほしいと伝えても、応じてくれないというのは、瑞穂さんにとって非常にストレスを感じる状況かと思います。その他にも、旦那さまの言動で困っていることはありますか？

先生

相談者

はい、夫は自分のやりたいことしかしないし、私の意見をあまり尊重してくれません。私が何か提案しても、「それは違う」と言って、自分の意見を押し通します。

旦那さまが自分の意見を押し通し、瑞穂さんの意見を尊重してくれないというのは、コミュニケーションの中で大きな問題ですね。それによって、瑞穂さんはどのような感情になるのでしょうか？吐き出してみてください。

先生

相談者

私はとてもイライラしてしまい、なんというか呆れるというか、無力感を感じます。夫とは対等な関係でいたいのに、いつも夫に支配されているような気がして、フェアじゃないじゃない！って思いで辛いです。

イライラと無力感を感じているというのは、とても辛い状況ですね。旦那さまと対等な関係を築くために、今まで何か試みたことはありますか？

先生

相談者

夫に対して自分の気持ちを正直に伝えるようにしています。でも、夫は私の気持ちを理解してくれないし、話し合いにもなりません。

自分の気持ちを正直に伝えることは大切ですが、それがうまくいかないというのは、フラストレーションが溜まりますね。旦那さまとの関係において、瑞穂さんが求めていることは何でしょうか？

先生

相談者

私はただ、夫と対等に話し合い、お互いを尊重し合う関係を築きたいだけです。でも、今の状況ではそれが難しくて、離婚を考えることもあります。

対等に話し合い、お互いを尊重し合う関係を築きたいというのは、とても理解できます。離婚を考えることもあるというのは、瑞穂さんがどれだけ辛い状況にあるかを物語っていますね。離婚については、たとえば、どの程度まで踏み込んで考えていますか？

先生

相談者

離婚すれば楽になるのかもしれませんが、それが本当に正しい選択なのか不安です。私たちには良い思い出もたくさんあるし、夫のことをまだ愛している部分もあります。でも、今の状況が続くのは耐えられません。

良い思い出がある一方で、現状が辛いというのは、葛藤が大きい状態で、もっとも心理的ストレスが大きい状態です。旦那さまとの関係を改善するために、旦那さまと一緒にカウンセリングを受けることを考えたことはないですか？プロの助けを借りることで、お互いの気持ちを理解し合い、関係を改善する手助けとなるかもしれません。

先生

相談者

カウンセリングを受けることは考えたことがありますが、夫がそれに応じてくれるか不安です。夫は自分に問題があるとは思っていないようなので。

たしかに、旦那さまが自分に問題があると思っていないというのは、カウンセリングを受ける際の大きな障壁になりますね。しかし、瑞穂さんが辛い思いをしていることを旦那さまに伝え、二人の関係を良くするために一緒に努力しようと提案することで、夫も考えを変えるかもしれません。角度としては、瑞穂さん自身が変わりたいと思っていることを旦那さまに伝えることも大切です。

先生

相談者

そうですね、私自身が変わりたいと思っていますし、夫との関係を良くしたいと思っています。夫にその気持ちをしっかりと伝えてみます。

それはとても良い決断ですね。自分の気持ちをしっかりと伝えることで、旦那さまも瑞穂さんの真剣さを感じ取り、関係が改善するきっかけとなるかもしれません。今日はたくさんお話しいただき、ありがとうございました。また何かお悩みがあれば、いつでもお話ししてくださいね。

先生

カウンセリングを受けた本人の感想

今回のカウンセリングを通じて、いつもは漠然とイライラしたり、嫌だな・・と落ち込んでいることが言語化されて、夫との関係について深く考えることができました。

カウンセラーの先生は私の話を丁寧に聞いてくれ、私の感情や状況を理解しようとしてくれましたし、安心して具体的な質問にも答えていくことができ、私自身も自分の気持ちや夫との関係についてクリアに理解することができました。

また、先生からのアドバイスも参考になり、夫とのコミュニケーションの取り方や、関係を改善するための方法について考えるきっかけとなりました。

夫との関係を改善するためには、私自身も変わる必要があること、そして夫にしっかりと自分の気持ちを伝えることの重要性を学ぶことができました。今後はこの学びを生かして、夫との関係をより良いものにしていきたいと思います。

unlaceのおすすめカウンセラー

こちらではカウンセラーレビューが高評価な方で、相談内容の得意分野がある5名のオススメカウンセラーをご紹介します。

仕事関係の悩みなら！大野莉理子カウンセラー

職場の人間関係やキャリアの悩み、休職中の過ごし方、復職支援などお仕事関係の悩みを専門とされているカウンセラーです。

周りの人と比べてしまったり、自己肯定感が低い場合、改善策としてありのままの自分でいられる方法など教えてくれます。

不眠症へのアプローチも得意で、自律神経の整え方、寝る前にやると眠れる方法などすぐにできる対応、漢方薬を含めた薬物療法など相談可能。

大野カウンセラー自身も小中学生の頃に精神疾患を患い、その時の臨床心理士先生のお陰で症状が回復していったことから心理士になろうと思ったそうで、情熱のあるカウンセラーですよ。

恋愛や結婚のことも親身に対応！佐藤有里カウンセラー

一緒に考えていくことを大切にしている心理カウンセラー歴10年の佐藤カウンセラー。

家族や友達には話しにくい恋愛や結婚のことも一緒に考え親身に対応。国際恋愛や国際結婚の相談も可で結婚後の夫婦関係についても相談できます。

日常生活の中で役立てていただける「認知」や「行動」のテクニックも紹介してくれるようで、レビューでも高評価のカウンセラーです。

アルコールやギャンブルなど様々な依存症にも対応！沖松岳伯カウンセラー

大学院生時代から児童相談所や学校現場での支援されてきた沖松カウンセラー。少年鑑別所・刑務所で非行少年や受刑者の調査や支援の経験もあり，HIV等の難病支援もされてきています。

また依存症の方への支援も地域の専門機関や団体ともに交流を持ちながら学ばれていますので、薬物・アルコール・性・ギャンブルなどへの依存に関する悩み，依存症からの立ち直りなどの相談は経験豊富な沖松カウンセラーならより専門的な知識で解決に結びつけてくれそうです。

漠然とした悩みでも話しやすい！伊吹カウンセラー

悩みの理由がはっきりしない、漠然とした悩みがあるときは伊吹カウンセラーがおすすめです。

精神科病院や児童施設でカウンセラーとして多くの相談を受けてきたそうで、年齢問わず幅広い悩みに対応。

人とのコミュニケーションや怒りの感情コントロール、自分の考え方のクセを知り、より良い方向へと示してくれます。

相談をするのに話がまとまっていない方は、一言ずつでも対応可能な伊吹カウンセラーにまずは相談してみてはいかがでしょう。

キャリアからママ友関係など女性の悩みに！相楽まり子カウンセラー

15年ほど教育現場と企業でカウンセラーとして勤務されてきたベテランカウンセラー。

都内小中学校でカウンセラーをされた勤務経験があり、発達達障害に関するお悩み、子育てに関するお悩み、思春期・反抗期のお悩みなどの相談を受けもったそうです。

企業では人間関係、キャリアに関する悩み、家庭と仕事の両立についての悩みを対応したこがあることから、働く女性や子育てしている女性の悩みを親身になって対応してくれそうです。

【結論】unlaceはおすすめ？

結論、どんな方にでもおすすめできるオンラインカウンセリングだと思います。不安や悩みは遅くなるほど、ケア・治療にかかる時間が増えてしまい、不安の70%は自然に改善しないといわれています。

現代社会ではでカウンセリングを必要としている方が多く予約も取りにくい中で、どこにいてもどんな時間でも始められるアンレースはカウンセリングを始める第一歩としてとても良いと思います。

料金が割高に感じる方や返信の遅さなど、悪い口コミもありますが、カウンセラー変更もできます。

そのため、たくさんいる専門資格所有者で経験豊富なカウンセラーの中から自分にあった人を見つけることができ、無料機能であるセルフケアで細かな自己管理もできます。

これらのことを考えると、良心価格で高品質だと私は思います。

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この記事の監修者と編集者 監修：公認心理師/臨床心理士 FUMI（左写真） 編集：心理カウンセリング専門メディア フィーチ編集部 ※体制の詳細は編集ガイドラインをご確認ください。

でも、身近に相談相手がいなかったり、いたとしても気軽に相談できる内容ではなくて、困っていませんか？

この恋の悩み、どこで相談するのが一番良いんだろう？

出来ればあまりお金をかけずに恋愛相談したい…

そんなあなたにおすすめの、無料での恋愛相談やカウンセリング方法を紹介します。恋愛相談のポイントと注意点についても解説するので、参考にしてください。

また、当フィーチ編集部がおすすめの恋愛カウンセラーを4名に絞って紹介しています。お急ぎでおすすめカウンセラーを知りたい人はこちらのページ箇所へジャンプしてください。

恋愛相談でのポイントと注意したい点

仲良い人と恋の悩みを話し合った経験がある人は、少なくないでしょう。

これからも友達に恋愛相談したいなら、知っておいた方が良いことがあるのです。友達に恋愛相談する際のポイントと注意点について解説します。

また、TwitterやYahoo知恵袋などの匿名サービスは気軽に相談できる反面、気を付けなければならない点も。

トラブルに遭わない為にも、匿名サービスで恋愛相談する際のデメリットについて知っておきましょう。

同性の友達（女友達）への恋愛相談

同性の友達（女友達）に恋愛相談すると、「悩みに共感してもらいやすい」というメリットを得られるでしょう。

同じ女性だからこそ、あなたの抱える不満や不安を理解し、深く共感できるのです。

「悩みが解決するようなアドバイスが欲しい訳じゃなくて、ただ私の話しを聞いてほしいだけ」という場合は、同性の友達の方が向いています。

しかし、同性の友達に恋愛相談すると、「不倫などの絶対に止めた方がいい状況でも、共感の気持ちから敢えて止めようとしない」というデメリットも。

同性の友達はあなたに優しく寄り添っているつもりですが、その行動が場合によっては、あなたにとって良くない結果を招いてしまう恐れがあるのです。

異性の友達（男友達）への恋愛相談

異性の友達（男友達）に恋愛相談した場合、「悩みを解決する為の具体的なアドバイスを貰いやすい」というメリットを得られるでしょう。

男性には、話しに共感を示すよりも、問題の解決策を考える人が多いからです。

また、男性視点からの意見も聞けるので、「男心を詳しく知りたい」「共感よりも的確なアドバイスが欲しい」という人は、異性の友達に相談してみてください。

ただし、異性の友達に恋愛相談すると、「あなたがその友達に恋愛感情を持っていると誤解される場合がある」というデメリットがあります。

勘違いをされてトラブルにならないように、出来れば同性の友達も交えて複数人で相談を聞いてもらうなどの対策を取ることがおすすめです。

注意！頻繁な恋愛相談はウザがられることも

同性の友達と異性の友達、どちらの場合でも言えることですが、頻繁な恋愛相談はウザがられやすいので気を付けましょう。

人によって、「毎日は面倒だけど週に2～3回なら相談に乗ってもいい」「月に1～2回くらいに抑えてほしい」など、恋愛相談の丁度良い頻度が異なります。

相手の性格や連絡頻度から予想しにくいなら、思いきって「恋愛相談したいんだけど、どれくらいの頻度なら大丈夫そう？」と、聞いてみてもいいかもしれません。

ただし、「相談に見せかけた自慢や惚気話し」「アドバイスに“でも、だって”と返す」のは、相談頻度が低くてもウザがられやすいので注意してください。

恋愛相談が原因で友達を失わないように、相手を思いやる心が大切です。

TwitterやYahoo知恵袋など匿名サービスは気をつけて

TwitterやYahoo知恵袋などの匿名サービスは気軽に相談できて便利な反面、次のようなデメリットもあります。

匿名サービスには、どのような人が利用しているのか分からないからこその危険が潜んでいるのです。

その為、匿名サービスで恋愛相談する際は、フェイクを入れるなどして、個人が特定できるような情報を出さないように気を付けなければいけません。

また、相談内容についても、万が一拡散されたり、知り合いにあなたが相談者だとバレても問題がないようなものにしておきましょう。

無料での恋愛相談やカウンセリング方法一覧

友達には恋愛相談しにくい…。でも誰かに悩みを聞いて欲しい

相談にあまりお金をかけられない、無料で恋愛相談できる方法ってないの？

そんなあなたの為に、無料での恋愛相談やカウンセリング方法をまとめました。

チャットアプリや電話、あるいはYahoo!知恵袋など、それぞれの方法のメリットや気を付けたいポイントについて解説していきます。

コスパ良く恋の悩みを相談したいなら、これから紹介する方法を試してみてください。

掲示板サイト※冷やかしが多いので注意

5ch（2ch）などの掲示板サイトは、自分の素性を明かさず気軽に恋愛相談できるというメリットがあります。

また、たくさんの人が集まる場所だからこそ、自分と同じ悩みを持つ人を見つけられたり、色んな意見やアドバイスを貰えるのです。

しかし、不特定多数の人が利用する掲示板には、時にはあなたを傷つけるような、冷やかしのコメントを書き込まれるというデメリットも。

心ないコメントを書かれたせいで悩みが更に深まり、病んでしまう人は少なくありません。

気軽に利用できる掲示板ですが、恋愛相談する際はポジティブなコメントだけではなく、誹謗中傷などのネガティブなコメントを書かれる可能性も覚悟しておきましょう。

LINE相談・チャットアプリ

「友達感覚で気軽に悩みを話したい」という人には、LINEやチャットアプリを利用した恋愛相談サービスがおすすめです。

このような相談サービスは殆どの場合、リアルタイムでやり取りできます。その為、今すぐ誰かに話しを聞いてもらって不安を解消したいというときの、心の拠り所となるでしょう。

また、文字でのやり取りになるので、対面や電話で話すのが苦手な人もこの方法なら相談しやすいはず。

相談内容を後から読み返せるので、気持ちの整理をしたいときにもピッタリです。人が苦手な場合は、AIに恋愛相談ができるサービスも出てきています。

ただし、一部課金制のサービスも稀にあるので、規約などをよく読んで利用してください。

Yahoo!知恵袋での恋愛相談

Yahoo!知恵袋の利用者には専門的な知識を持つ人が少なくない為、家族や友達からは得られない、全く新しいアドバイスを貰えることがあります。

また、自分と同じ悩みを持つ人が投稿した質問への回答を見れるというのも、Yahoo!知恵袋を利用するメリットと言えるでしょう。

ただし、不特定多数の人が利用するこのサービスには、「冷やかしや厳しいコメントが来やすい」というデメリットがあるのです。

他には、「欲しかった答えとは微妙にズレたコメントを書かれやすい」といったデメリットも。

アドバイスは要らないので悩みに優しく共感して欲しかったり、確実に的確なアドバイスが欲しい人には、あまり向いていないサービスでしょう。

電話オンラインカウンセリング

気持ちを文章化するのが苦手な人には、電話オンラインカウンセリングでの恋愛相談をおすすめします。

電話だと、話し方や声色で、文字以上に自分の気持ちが伝わりやすいというメリットがあるのです。

相談相手の反応も、文字だけのときより鮮明に伝わってきやすいので、「ちゃんと話しを聞いてもらえている」という満足感を得られるはず。

また、「対面で話すのは緊張する」という人も電話ならお互いに顔が見えないので、深い話しもしやすいでしょう。

しかし、中には相談料金は無料でも、電話料金が有料のサービスもあります。

電話料金が有料の場合、頻繁に利用したり長時間話していると、高額な料金を支払うことになりかねないので気を付けてください。

初回無料の占い師相談

占い師には、これまでに様々な恋愛をしてきた、経験豊富な先生が多いです。また、心理系の資格を持っているなど、人の気持ちに関する知識が豊富な占い師も少なくありません。

恋愛の悩みが得意な占い師に相談することで、通常の心理カウンセラーとは異なる視点からのアドバイスが貰えるでしょう。

興味がある人は、初回無料の占い師による鑑定と恋愛相談を、試しに体験してみてください。

しかし、相談相手が占い師ということから、どうしても占い要素が入る為、スピリチュアルな話しが苦手な人には向いていない可能性があります。

スピリチュアルが苦手な人は、本格占術を使う先生や、占いよりカウンセリング要素が強い先生を選ぶといいでしょう。

結論、無料の恋愛相談はこれ

ネット掲示板やYahoo!知恵袋に電話オンラインカウンセリングなど、様々な相談方法があるので、どこを利用したらいいのか迷ってしまいますよね。

調査した結果、安心・安全に無料で恋愛相談をするなら、『プロのカウンセラーやココナラ、あるいは無料アプリ』がおすすめです。

低リスクでお得に恋の悩みを相談したいなら、こちらの方法を活用しましょう。それぞれの相談方法に関するメリットを解説するので、参考にしてください。

【重めの相談なら】プロのカウンセラーの無料お試し相談がベスト

「恋人のモラハラに悩んでいる」「相手への依存がやめられない」といった深刻な悩みは、仲の良い友達であっても相談しにくいですよね。

「重めの相談をして、ウザがられたり変な目で見られるのが怖い」と不安になり、誰にも言えずに抱え込んでいませんか？

そんなあなたには、心の悩みのスペシャリストであるプロのカウンセラーへの相談がおすすめです。

カウンセラーは人の心理に関する専門的な知識がある為、どんな悩みにも適切な対応をしてくれます。

また、カウンセラーには傾聴力が高い人が多いことから、「しっかり話しを聞いてもらえた」という満足感を得やすいでしょう。

「こんな重い相談、誰にしたらいいんだろう…」と悩んだら、まずはプロのカウンセラーの無料お試し相談を利用してみてください。

【軽めの内容なら】ココナラの恋愛相談が3000円分たっぷり無料

「気軽に恋愛相談できる相手がいない」「友達に何度も相談したから、これ以上頼ったらウザいと思われるかも」と、悩んでいませんか？

かと言って、軽めの内容だからプロのカウンセラーには相談しにくい…。

そんなあなたにおすすめなのが、ココナラを利用した恋愛相談です。ココナラには、恋愛の悩みを得意とするアドバイザーが多数在籍しています。

心理カウンセラーや占い師など様々な肩書を持ったアドバイザーの中から、自分に合った先生を選べるのがココナラの特徴。

また、簡単な裏技を使うと、今ならココナラの恋愛相談が3000円分無料となっており、とってもお得です。「ちょっとした悩みを聞いて欲しい」というときは、ココナラで相談してみましょう。

ココナラ恋愛相談が初回3000円無料になる裏技

裏技と言ってもやり方は簡単です。「ココナラ電話占い」で行われているキャンペーンから会員登録を行うこと。

実は今、電話占い用として3000円クーポンが配られていますが、そのクーポン、実は「悩み相談・恋愛相談・話し相手」カテゴリの商品にも使うことが可能なんです。このシステムは知る人ぞ知る超お得な裏技です。

このページ経由で初回会員登録した人に配られているクーポンを受け取って3000円以内、200円/分のカウンセラーなら15分までたっぷりと相談を試すことができてしまうのです。（いつキャンペーンが終了するかわからないので早めにお願いします）
　

【中高生なら】クレカ登録が要らない無料アプリなどを活用

中学生、高校生の学生さんも、友達には言えない恋愛の悩みを誰かに聞いてほしくなることがあるでしょう。

そんなとき、Twitterなどの手軽な匿名サービスを利用してみたくなるかもしれませんが、学生さんにはとくに危険性が高いのでおすすめしません。

恋愛相談をするなら、クレジットカード登録が要らない無料アプリなどを活用してください。

「心理カウンセラーに相談できる」「恋愛経験が豊富な占い師が話しを聞いてくれる」など、アプリによって異なる特徴があるので、自分の目的に合ったものを探すこと。

ただし、アプリによっては一部課金制となる場合もあるので、利用料などは使う前に忘れずちゃんと確認しましょう。

おすすめの恋愛相談カウンセラー

恋愛相談をするなら、どのカウンセラーを選べばいいのでしょうか？評判の良い先生はたくさんいるので、誰にするか迷ってしまいますよね。

そんなあなたに、おすすめの恋愛相談カウンセラーを紹介します。今回紹介するのは恋愛相談に定評のある「エキサイトお悩み相談室」と「ココナラ恋愛相談」、そして「恋愛相談METHOD」の、トップの人気を誇る先生たちです。

それぞれのカウンセラーが持つ特徴や口コミ評判を紹介するので、相談相手を探す際の参考にしてください。まずは女性カウンセラーから。

女性：デリケートな問題を明るく解決「かとうあみ先生（エキサイトお悩み相談室）」

エキサイトお悩み相談室のかとうあみ先生は、これまでに7500件以上の相談に乗ってきた、歴20年以上のベテランカウンセラーです。

不倫や性の悩み、離婚についてなど、他の人には相談しにくいデリケートな問題を得意とする、かとうあみ先生。

独自の恋愛メソッドで、モヤモヤする気持ちの解消をお手伝いしてくれます。

一般的な恋愛の悩みの他、配信者や地下アイドルなど推しへの心の向き合い方についても相談できる為、推し活で辛い思いをしている人におすすめです。

「明るくて楽しい先生」「とにかく話しやすい」と口コミで評判の先生なので、友達感覚で気軽に相談したい人にも向いているでしょう。

人に言えない悩みがあるなら、かとうあみ先生に話してスッキリしてください。

女性：経験豊富な恋愛アドバイザー「艶子先生（ココナラ恋愛相談）」

ココナラ恋愛相談の艶子先生は、総販売実績4900件以上、評価5.0を獲得する人気恋愛アドバイザーです。

婚活・恋愛に関わる仕事を12年務める艶子先生は、仲人としての豊富な経験を活かして恋の悩みを解決へと導きます。

相談可能な悩みは、片思いに復縁、結婚後の問題や不倫、相手の本心の読み取り方など様々。

相談者の「こういうとき、どうしたらいいの？」というモヤモヤが解消するように、優しく寄り添って話しを聞いてくれます。

傾聴力と助言力に定評があり、「言いたいことをちゃんと理解してくれた」「客観的なアドバイスをくれる」といった口コミが多い先生です。

「誰に話しても分かってもらえない…」「問題解決の為のヒントが欲しい」という人にこそ、艶子先生がおすすめでしょう。

女性：恋愛心理の専門家「京香姉さん（恋愛相談METHOD）」

恋愛相談METHOD（メソッド）では、なんといっても京香姉さん。

人々が恋愛の問題、特に恋人との喧嘩や別れ問題に直面しているとき、京香姉さんは非常に良い選択肢といえるでしょう。
温かく、元気に相談に乗ってくれる人物です。

恋愛相談METHODという、恋愛に特化したカウンセリングサイトのなかで、ひときわ輝く彼女は常時人気トップクラスを維持。特に秀でたガイドとして知られています。

初回利用では1000円の割引が適用されるため、この機会に京香姉さんが自分に合っているかどうか試してみることをおすすめします。

男性：男女関係に詳しい婚活のプロ「舘智彦先生（エキサイトお悩み相談室）」

エキサイトお悩み相談室の舘智彦（たちともひこ）先生は、恋愛・結婚部門の人気ランキングトップ3に入る、口コミ評価が高いカウンセラー。

こちらのサイトでは6600件以上の相談実績があり、メディア出演経験も豊富な先生です。

舘智彦先生の最大のおすすめポイントは、結婚相談所を経営している“婚活のプロ”という点でしょう。

恋愛と結婚の違いを熟知しているからこそ導き出される的確なアドバイスは、男女関係にまつわる悩みを抱える人を救います。

「他の男性カウンセラーは寄り添ってくれなかったけれど、舘先生は親身に話しを聞いてくれた」と、口コミで評判。

アドバイスなどはっきり伝えてくれますが、明るい雰囲気の気さくな先生なので、男性カウンセラーが苦手な人も悩みを打ち明けやすいでしょう。

男性：共感力が高い凄腕メンター「オスカー先生（ココナラ恋愛相談）」

ココナラ恋愛相談のオスカー先生は、全ての出品者の中からおすすめユーザー1位に選ばれた、口コミで評判のメンター（心の相談役）です。

カウンセラーの資格を保有し、会社では若手・中堅社員を中心とした相談役を長年務めてきたことから、社内外合わせて数千件の相談実績があります。

口コミでは、「長時間の相談だったのに最後まで親身に話しを聞いてくれた」「体験に基づいたアドバイスのおかげで悩みが解消した」と、評判。

「悩みを全力で共感して受け止める」「相談者を肯定・尊重して寄り添う」をモットーとしている先生なので、理解を示し、優しく話しを聞いて欲しい人に向いているでしょう。

恋愛の愚痴や不安を誰かに聞いてもらって心を軽くしたいときは、オスカー先生に相談してみてください。

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この記事の監修者と編集者 監修：公認心理師/臨床心理士 FUMI（左写真） 編集：心理カウンセリング専門メディア フィーチ編集部 ※体制の詳細は編集ガイドラインをご確認ください。

カウンセリングを受けてみたい。でも、最初の1歩が踏み出せないという方は意外と多いでしょう。

でも、自宅からでもプロのカウンセリングが受けられ、お試しコースもある。そんな相談室があったらいかがでしょう？

そこでおすすめしたいのが「うららか相談室」。利用満足度93％を誇る、この相談室について評判や口コミもまじえて徹底解説します。

最もおすすめのオンラインカウンセリングは？

オンラインカウンセリング うららか相談室の特徴

「カウンセリングが初めての方にも、外出するのが億劫な方にも、他人に相談することにハードルの高さを感じる方にも利用しやすい」。

こんなうららか相談室は、具体的にどんな特徴を備えているのか？詳しくお話します。

4つの手段でカウンセリング

うららか相談室の相談手段は4つ。事情や、好みに合わせて選べます。

まず、対面に近い形で好きな場所から相談できるのが、Zoomを利用する「ビデオカウンセリング」。

デバイスがあれば気軽に使え、心理テストやアートセラピーを伴うカウンセリングも受けやすいのがメリット。相手の顔が見えることで、安心できる方にもおすすめです。

次に、「電話カウンセリング」。電話は、カウンセラーからかけてもらえるので安心。また、電話料金はかかりません。

素早くレスポンスを得たいけれど、相手の顔を見たくないときに便利でしょう。

さらに、サイトやアプリを利用する「メールカウンセリング」。レスポンスには多少時間がかかりますが、話しづらい時に便利。後で回答を読み返せるというメリットもあります。

さらに、全国各地にいるカウンセラーと「対面カウンセリング」も可能。サイトを見て、近くにカウンセラーがいる場合は、直接会ってカウンセリングを受けることもできるのです。

心理のプロが500人近く揃う

在籍カウンセラーは総勢480名。それぞれ、対応できる相談方法は違いますが、これだけのカウンセラーから、自分に合う人を探せるという、選択肢の豊富さは魅力です。

とはいえ「実力のないカウンセラーばかりだったらどうしよう」という戸惑いもあるでしょう。

でもご安心を。うららか相談室には、臨床心理士、公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラー等、心理のプロ中のプロともいえる資格保有者が在籍。

他資格を持つカウンセラーも在籍しますが、医師や看護師、教師、作業療法師といった癒しや心のプロばかりです。

「周りの人には相談しづらい」「友達にちょっと打ち明けてはみたけれど解決しなかった」。そんな相談も、安心してしやすい環境といえます。

さらに、管理栄養士や助産師、保育師、介護福祉士の資格保有者も在籍。

「うちの子、大丈夫かな？」「家族に要介護者ができたけどどうしよう？」等、他人に相談しづらい悩みにも対応してもらえます。

サポート体制が充実

悩める時は、決断が煩わしく思える時もあるもの。どのカウンセラーに相談するか？選びきれない時もあるでしょう。

そんな時には、スタッフが選んだカウンセラーによるお任せカウンセリングが可能。料金は、通常のメッセージカウンセリング・3往復分と同じで、5000円かかりません。

事前にお悩みや、自分が話したいタイプのカウンセラーを入力。その内容に合わせてカウンセラーを選んでもらえます。

そして、コースによっては満足保障サポートが利用可能。カウンセリングに満足がいかなかった場合、利用料金分のポイントを全額返還する仕組みです。

返ってきたポイントは、他のカウンセラーのカウンセリングを受ける際に利用可能。

自分でカウンセラーを選びたいけれど、満足いかなかった場合に備えたい方は、対象コースを選びましょう。

対象はビデオカウンセリング、電話カウンセリングの各1回コース、メッセージカウンセリングの3回コースとお任せコースです。

料金やコースについて

基本的なコース

複数回コース（同じカウンセラーに申し込んだ場合）

話して楽になるし、アドバイスもうれしいけれど、金額がかさむから、回数多くは受けられない。カウンセリングを受けるうえで起きがちな悩みです。

でも、うららか相談室は1回よりも3回や5回、まとめて相談を受ける方がお得な金額に。サポート体制もうまく利用しながら、お得に心を癒しましょう。

うららか相談室の口コミ・評判

うららか相談室のおすすめカウンセラー

ここからは、うららか相談室に在籍するおすすめカウンセラーを5名、ご紹介しましょう。

それぞれに様々な資格や経歴を持ち、得意分野を持つスペシャリストばかり。今のお悩みに合うカウンセラーを見つけてくださいね。

仕事や職場のお悩みのスペシャリスト！鈴木しほこさん

キャリアコンサルタントと産業カウンセラーの資格保有者。3万人以上の転職相談を請け負った経験を持つ、ベテランです。

職場の人間関係、業務内容とのミスマッチ、家庭生活と仕事の両立、セカンドライフ等様々な、仕事に関わる相談に対応。キャリアプランに関する相談も可能です。

ビデオや電話カウンセリングでは、職場の人間関係に疲れた方向けのプログラムを提供しています。

自分が職場で、どんな状態で人と接しているか？を探る心理テスト「エゴグラム」を実施。その結果をもとに、面談します。

その他「キャリア・アンカー検査票」を使ったプログラムも実施。今の仕事に満足がいかない、職場に満足いかないといったお悩みに対応してもらえます。

私は繊細さんかもと思う人に一押し！内藤友子さん

ここ何年かで浸透しつつある概念のひとつがHSP。外部からの刺激を繊細に感じ取りすぎて、生きづらさを感じる人のことです。

意外と日本人に多いとされるHSPは「こんな人だよ」という項目を見ると「私もそうかも」と思う方が多いはず。

身近な場所では相談しづらい、相談先が見つからない等の理由で相談できない方は、ぜひ内藤さんに相談してみましょう。

公認心理士と精神保健福祉師の相談を持ち、HSPの相談にも数多くのってみえる方です。

特におすすめなのはビデオ通話で提供される、傾向を感覚プロファイルで検査し、対処法を伝えるプログラム。

どんな部分が、同世代の人に比べて繊細なのか？を洗い出したうえで、アドバイスがもらえます。

恋愛やパートナーシップの悩みに強い！辻佐織さん

救急外来で看護師として勤務、患者さん自身やご家族の課題解決に力を発揮してきたカウンセラーです。

精神疾患や家族関係のお悩みの相談にも強い一方、恋愛やパートナーシップの相談にも強いのが特徴。LGBTQにかかわる相談も得意とします。

うまく付き合えないパートナーとの付き合いを改善するためのアドバイスもあり。実践的なアドバイスがほしい方に、一押しの占い師です。

特に、結婚を真剣に考えているパートナーとの間に悩みがある場合は、夫婦・カップルカウンセリングがおすすめ。もちろん、夫婦での利用もできます。

2人とも関係を何とかしたいとは思っているけれど、話そうとすると感情的になりがち。そんな時に、特に頼れるはずです。

アダルトチルドレンや世代間伝達のプロ！大岡みほさん

臨床心理士・公認心理師の資格を持ち、精神科や学校等で活躍して来たベテラン。

子どもらしく育つことができなかったことから、様々な生きづらさを抱えやすいアダルトチルドレンに関する相談を得意とします。また、世代間伝達に関するお悩み相談も得意。

「家庭は持ちたいけれど、母親として生きられるのだろうか？」「子どもに、親と同じ仕打ちをしてしまわないだろうか？」そんなお悩みの相談にも応じます。

特に成育歴やトラウマ、そこからくる生きづらさを感じる人向けのプログラムも提供。最初はメッセージでやり取り、その後、電話かビデオ通話でカウンセリングが受けられます。

他者の顔色が気になる、自立が難しいと感じる方にもおすすめです。

精神に関する相談ができる医師！佐々木幸哉さん

長く精神の問題に携わってきた医師であり、カウンセラー。現在は診療の他、臨床開発にもかかわっています。

カウンセリングやその他心理療法を行うカウンセラーではなく、精神傾向やおくすりに関する相談を請け負う活動を行うのが特徴です。

例えば「本当に自分の診断名はこれ？」など。普通なら相談しづらいお悩みを投げかけられます。

ビデオ、または電話カウンセリングでは、より丁寧なやりとりをもとにした説明を実施。今がどんな症状かなどを詳細に解説します。

主治医との関わり方もアドバイスも可能。自分の症状との向き合い方が変わる時間を過ごせるでしょう。

【結論】うららか相談室はおすすめ？

結論、うららか相談室はどんな方にもおすすめの相談室です。

なんといっても、臨床心理士や公認心理士をはじめとした、心理のプロが多数在籍しているのが魅力。初めての方も、安心して心の内を話しやすいでしょう。

回数多くカウンセリングを受けると、費用がかさみがちというデメリットも、複数回数を予約することで、軽減できます。

さらに、口コミ評価もおおむね高く、90％を超える満足率を誇るところも、安心材料の１つといえるでしょう。

まれに「一般論だけ言われた」「押しつけのように感じた」との口コミも見られますが、満足保障サポートでフォローが可能。

対象コースを選んでおけば、料金をポイントで返してもらえ、他の相性のいいカウンセラーカウンセリングを受けられます。

また、遠隔地からでもZoomや電話、テキストベースでカウンセリングを受けられるのもいいところ。

メリットがたくさんのうららか相談室は、どんな方にもおすすめの相談室です。

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この記事の監修者と編集者 監修：公認心理師/臨床心理士 FUMI（左写真） 編集：心理カウンセリング専門メディア フィーチ編集部 ※体制の詳細は編集ガイドラインをご確認ください。

時間・場所を気にせず、好きなタイミングで悩み相談ができるテオトルとは、どんなカウンセリングサービスなのか、その特徴をまとめました！

また実際に、テオトルで悩み相談をしてみましたので、その体験レポートもお届けします。テオトルの利用を検討中の方は、参考にしてくださいね。

サービス終了のご連絡
テオトルは、サービス終了となりました。また、同じ会社が運営しているカウンセリングサービスの「エキサイトお悩み相談室」はサービスを拡大していますので登録がまだの人はぜひご利用ください。今なら10分無料でテオトルと同等以上のカウンセラーを試すことができます↓

特典登録後1週間・初回カウンセラーは10分無料（最大10人）

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必読おすすめのオンラインカウンセリング決定【徹底比較】

teotle(テオトル)

テオトルは、大手企業のエキサイト株式会社が運営する、今までになかった新しいオンラインカウンセリングサービスです。

「エキサイト株式会社とは、どういう企業なのか？」「テオトルの特徴とは？」「テオトルの利用料金は？」など、テオトルの特徴について、解説していきましょう。

大手企業のエキサイトが運営

テオトルを運営するのは、16万件以上もの相談を受け付けてきた電話カウンセリングサービス「エキサイトお悩み相談室」で有名な、エキサイト株式会社です。

エキサイトお悩み相談室で培ったノウハウを活かし、この度、テキストメッセージで相談ができる、オンラインカウンセリングサービス「テオトル」の運営を開始しました。

どういうカウンセリングサービス？

テオトルは、次の3つの特徴がある、オンラインカウンセリングサービスです。

テオトルは、対面・電話でのカウンセリングが苦手な方も安心して相談できるように、カウンセラーとのやり取りは、テキストメッセージで行います。

また、カウンセラーのミスマッチを防ぐため、テオトルでは、「相談内容を確認して連絡をくれたカウンセラーの中から、相談したいカウンセラーを選ぶ」、という方法を取っています。

そして、対面カウンセリング料金の相場が1回およそ5,000～10,000円のところ、テオトルでは14日間8,800円～という、相場と比べて安い料金でカウンセリングが体験できます。

対応の悩み

テオトルでは、次のような悩みを相談できます。

2通りの明朗な料金体系

テオトルでは、14日間コースと30日間コースの2つの料金コースを用意しています。

あらかじめ、カウンセリング料金がいくらかかるのか明確になっているため、オンラインカウンセリングサービスを初めて利用する方も、安心でしょう。

14日間コース

14日間コースの料金は、8,800円(税込)です。※1日あたり629円

14日間コースは、1日あたりで換算すると、629円です。「どんなサービスなのか、試しに利用してみたい」という方に向いているコースです。

30日間コース

30日間コースの料金は、13,200円(税込)です。※5,657円お得

30日間コースのお得額（5,657円）は、14日間コース料金を日換算した金額（629円）で、各コースを利用した場合との差額となります。

teotle(テオトル)を利用してカウンセラーに相談してみる【体験レポ】

フィーチで募集をした、様々な悩みを持つモニターのFさん（仮名・30代女性）に、実際にテオトルを利用してもらいました。

申し込みからカウンセリングまでの流れを、画像付きでご紹介します。また、テオトルのカウンセラーに相談したやり取りについても、詳しくご紹介していきます。

申し込みからカウンセリングまでの流れ

テオトルのトップページにある、「申し込む」から、会員登録を行います。

申し込みたい料金コースを選びましょう。今回は、「14日間8800円」のコースを選択しました。

テオトルで使用するニックネーム・性別・生年月日・職業・居住地・メアド・パスワードを入力します。

先程、入力したメールアドレス宛に、テオトルからメールが届きます。メールに記載されているURLから、テオトルにアクセスしてください。

相談したいカウンセラーの希望を入力しましょう。カウンセラーの性別・相談テーマ・距離感・伝え方・雰囲気・通院歴の有無・相談内容を入力します。

自分と相性が良いカウンセラーからメッセージを貰うため、相談内容は、出来るだけ詳しく記載しておくことがおすすめです。

次の画面では、お支払い情報（クレジットカード）を入力します。

自動更新の有無・入力内容などを確認します。

以上で、テオトルへの申し込みが完了しました。

テオトルのトップページに戻ると、カウンセラーの選択締切までの残り日数が表示されています。このまま、カウンセラーからメッセージが来るまで、しばらく待ちましょう。

テオトルへの申し込みから約3時間後、2名のカウンセラーからメッセージが来ました。

カウンセラーのプロフィールや、送られてきたメッセージの内容を読んだ結果、大森政代さんに相談することに決定しました。

選択したカウンセラーからメッセージが届くまで、しばらく待ちます。

カウンセラーからメッセージが送られてきたら、カウンセリング開始となります。

今回相談した悩み

　
今回、テオトルで相談したテーマは、「恋愛・結婚」の悩みです。

学生時代にいじめられたトラウマがあること、そして、社会人になっても職場で嫌がらせに遭うことが多く、自信を失くし、人付き合いが苦手になってしまいました。

好きな人が出来ても、自信を持てず、告白できない。出会いがあっても、深い関係になる前に、自分から音信不通になってしまう…。

他人を信じることが怖く、30代の今まで、恋人1人出来ず、孤独に生きてきたのです。

人と関わることが怖いと思いながらも、「いつかは彼氏が欲しい、結婚したい」という気持ちを捨てきれずにいた私。

そこで、「こんな私が恋愛・結婚するために、必要なことは何か？」を、カウンセラーに相談しました。

カウンセリングの内容文章は伏せますが、以下の画像のように、聞きたいことを質問したり、カウンセラーからの質問に答えながら、カウンセリングを進めていきます。

テオトルを体験した感想

　
テオトルで、オンラインカウンセリングを体験して、次のように感じました。

今回、私が選んだカウンセラーは、大森政代さんという方です。実際に、大森政代さんのカウンセリングを数日体験して、次のように思いました。

テオトルを利用するようになって、まだ3日目ですが、「1日1日、ゆっくりとだが着実に、心が軽くなっていく」と、感じました。

テオトルには、他にも男女様々なカウンセラーが在籍しています。

私のように、人に言えない悩みを抱えている方、対面カウンセリングが苦手な方には、オンラインカウンセリングサービスのテオトルがおすすめです。

サービス終了のご連絡
テオトルは、サービス終了となりました。同じ会社が運営しているカウンセリングサービスの「エキサイトお悩み相談室」はサービスを拡大しています。登録がまだの人は10分無料でお試しできますので、ぜひご利用ください↓

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この記事の監修者と編集者 監修：公認心理師/臨床心理士 FUMI（左写真） 編集：心理カウンセリング専門メディア フィーチ編集部 ※体制の詳細は編集ガイドラインをご確認ください。

空気が綺麗で自然環境の良い山形県ですが、しかしそこで暮らしていても癒せないストレスに悩まされている人はいるでしょう。

仕事や人間関係などで悩んで「誰かに話しを聞いてほしい」と思っているあなたにおすすめな、山形の評判の良いカウンセリングルームをご紹介します。

カウンセラー現在待機中（冒頭10分割引）

我慢強いあなただから。こころの限界を超えるときはいつも突然。前ぶれなんてありません。
そんなときは、いつでもその場でプロカウンセラーと繋がれるオンラインカウンセリングを利用しましょう。

おすすめは上場企業であるエキサイト社のサービス『exciteお悩み相談室』。
なにより初回登録後1週間のあいだなら・初回カウンセラーは、はじめの10分間分を割引いてもらえるんです。最大10人まで10分試せるので絶対に自分に合うカウンセラーに出会えますね。

今すぐ人気のカウンセラーから選び、その悩みを吐き出して、心のモヤモヤ、少しでも晴らしましょう。

※登録時、紹介コード「tfah8z」を入力するとさらに1000円分のカウンセリング用ポイントがもらえます。

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カウンセリング山形

山形市北山形にあるカウンセリング山形には男性カウンセラーだけではなく、女性カウンセラーも在籍しています。

男性には相談できない悩みを抱える女性も、安心して通うことができると市内でも評判です。

とは言っても、初めて行くカウンセリングルームってどういう雰囲気なのかわからなくてちょっと不安になりますよね。

カウンセリング山形では15分間の無料電話カウンセリングサービスを実施中。

カウンセリングを受けたことがないという人も、どんなカウンセリングルームなのかを気軽に知ることができるのです。

カウンセリング山形には悩んでいるクライエントにとても親身に接してくれる、優しいカウンセラーが揃っているという口コミも多く寄せられています。

具体的にどうしたらいいのかアドバイスをくれるので、1人では解決できない悩みに直面したら是非、カウンセリング山形で相談してみましょう。

口コミ・評判

カウンセリング中に泣いてしまってごめんなさい。こんなに親身に真剣に向き合ってくれて、私は一人じゃないんだと思うことができました。

具体的なアドバイスもわかりやすく、自分ではマイナスにしか考えられなかったことも、捉え方次第で変わるということがわかり、これから教えていただいたことをひとつひとつ実践していこうと思います。

（引用：カウンセリング山形）

紺野さんと話をしていくうちに、自分の悩んでいたことが整理されていくように感じ、とても楽になりました。

自分が求めていたことや、そのギャップなど紙に描いていただいたので、そういう意味でもわかりやすかったです。

また、カウンセリング料金がとても良心的でしたので、自分の心の状態に合わせて定期的に通いたいと思います。

（引用：カウンセリング山形）

山形ファーストメンタルケア

山形のカウンセリングルーム「ファーストメンタルケア」。女性カウンセラーがカウンセリング・コーチング・セラピー・メンタルトレーニングを行います。

代表カウンセラーの佐々木先生は、かつて他人との距離感が保てないことから、よい人間関係が築けず何度も転職しては同僚や上司とトラブルを起こしていたそうです。

そんななか、尊敬するカウンセラーの先生に出会い、カウンセリングを通じて自分の感情とのつきあい方、他者とのかかわり方を知り、以前よりも気持ちのよい生き方ができるようになったという、カウンセリングでの成功経験をお持ちの方です。

このような体験を持つ佐々木さんが、さまざまな不安を抱える方が安らげる場所をつくりたいと思い開いているカウンセリングルーム。少しでも共感する方は「フィーチを見た」と伝えると1000円OFFという初回割引特典を使って試してみてはいかがでしょうか。

フィーチ専用割引クーポン

必ずご予約時にお忘れなくお伝えください。佐々木先生、ありがとうございます。

上町カウンセリングオフィス

自分の心理状態について詳しく知っておきたい。そんなあなたにおすすめなのが上町カウンセリングオフィス。

こちらのカウンセリングルームでは、従来のカウンセリングの他に心理検査も行っています。

上町カウンセリングオフィスで行われるカウンセリングでベースとしているのが、クライエントの気持ちを多角的に理解するための精神分析的心理療法。

そしてクライエントの悩みの原因を改善に近づけるための支持的心理療法です。

心理検査では知能検査は行っていませんが、描画テストやロールシャッハテストなどの検査方法があります。

これらの心理検査を受けることにより、自分にどういう負荷がかかったときに、どのような精神状態になるのかを知ることができるでしょう。

カウンセリングをしてくれるのは、臨床心理士の資格を持つ永田悠芽さん。

精神科病棟にて15年以上の勤務経験がある女性カウンセラーです。

過去にスクールカウンセラーとして務めた経験もあり、例えば「子供が不登校でどう接したらいいかわからない」という悩みにも対応してくれます。

また「自分の性格のこういうところが気になっている」という些細な悩みから、うつや発達障害、強迫神経症などの他の人には相談しにくい専門的な悩みについても安心して相談できるカウンセラーです。

カウンセリング経験も心理についての知識も確かなカウンセラーに、自分の悩みをじっくり聞いてほしい。そんなあなたにおすすめします。

口コミ・評判

現在、このルームの口コミ情報はありません

STAY DREAM

STAY DREAMには産業カウンセラー、キャリアアートコーディネーター、コミュニケーションマスターなど数々の心理系資格を持つ男性カウンセラーが在籍。

過去に人事を務めていた際、コミュニケーション力アップや自己啓発をテーマとしたセミナーや講習会に300回以上参加されたこともある、努力家なカウンセラーです。

コミュニケーション方法や、人の心理に精通しているだけではなく、1,000人以上の人々の仕事の悩みを聞き、解決に導いてきた実績があります。そのため、

といった人におすすめです。カウンセリングは一般的に、傾聴を主としています。

しかしSTAY DREAMのカウンセラー三浦亨さんは、ただ聞くだけではなく、その悩みをどうやって解決すればいいのか一緒に考えてくれます。

実際にカウンセリングを受けたクライエントからは、「25年間定職に就けなかった自分の弱さを的確に指導してくれて、定職に就くことができた」など、良い口コミの多い先生です。

自分を変えたい人は、勇気を出して相談してください。

口コミ・評判

高校中退から、25年間一度も定職につけず、諦めかけていた時にホームページを見て相談しました。

自分の弱い所を適切に指導を頂き、書類審査、面接も一発でクリアー出来、初めて定職に就く事ができました。本当に相談して良かったです。

（43歳　男性）

（引用：http://www.kk-dbf.com/stay-dream/comment.html）

書類審査までは何とか合格する事が出来たのですが、必ずと言って良いほど面接で不合格となり、面接の指導を受けました。

カウンセリングを受けながら、自分の良い点・悪い点に気付き、これまでアピールするところがあまり無かったのですが、前向きに考えて行く事が出来ました。

また、自己流で作った職務経歴書にもご指導をいただき、次回の採用試験は合格出来る様に頑張りたいです。

（40代　女性）

（引用：http://www.kk-dbf.com/stay-dream/comment.html）

ハートケアはせひろ

ハートケアはせひろの代表カウンセラーである長谷川博子さんは産業カウンセラーの資格を持つ、働く人の悩みに丁寧に向き合ってくれる方。

クライエントの傷ついた心を理解し、真剣にサポートをしてくれると評判の先生です。

そんなあなたの悩みを、長谷川博子先生は寄り添いながらしっかりと聞いてくれます。仕事の悩みだけではなく、例えば、

といった家庭の悩みについても相談できます。

結婚出産、そしてシングルマザーでの子育て、親の介護を経験してきたカウンセラーだからこそ、あなたの「誰にも理解してもらえない」と思っている悩みもわかってくれるはず。

辛いと感じることがあれば、ハートケアはせひろへ行ってみてはいかがですか。

口コミ・評判

心が軽くなりました。自分の奥に有る答えに向き合わせてくれました。一歩前に踏み出す勇気をもらい今を生きてます。

疲れた心をあたたかく迎え入れて 頂き有難うございました。

（引用：google）

カウンセリングルーム　hmm（フーム）

女性専用カウンセリングルームhmm（フーム）に在籍しているのは、シドニー五輪 ソフトボール競技の銀メダリストであり、認定心理士の資格を持つ女性カウンセラーの松本直美さんです。

認定心理士とはカウンセラーとして務める際に必須となる基本的な知識や技術を習得していることを示す資格。

認定心理士の資格があるということは、そのカウンセラーはしっかりと人の心理について学び、基礎知識を持っているといえます。

カウンセリングルームhmmのモットーは「女性が心身のバランスを保てるようなサポート」です。

仕事や家庭などで生き辛さを感じている女性が心と身体のバランスを保ち、そして楽しい毎日を過ごせるようなカウンセリングをしてくれます。

という悩みなど様々な相談に対応可能です。友達には言いにくい悩みも、松本直美先生が丁寧に聞いてくれますよ。

しかし恋愛や不倫の悩みであったり、精神疾患を持つ方の悩みについてはこちらのカウンセリングルームでは対応していないので気を付けましょう。

口コミ・評判

現在、このルームの口コミ情報はありません

カウンセリングルーム　ル・クール

ル・クールでは認知療法や催眠療法、自律訓練法、リラクゼーションなど様々な心理療法を取り扱っています。

カウンセリングをしてくれるのは上級プロフェッショナル心理カウンセラー他、多くの心理系資格を持つ山田記子さんです。

山田記子さんは山形でも口コミ評価の高い女性カウンセラーで、常にクライエントのことを考え、真剣に対応してくれます。

そのためカウンセリングを受けたクライエントからは、

と評判です。

そんな悩みを抱えている人にこそ、ル・クールでのカウンセリングをおすすめします。

心理系資格を持つだけではなく、これまでにたくさんのクライエントをカウンセリングしてきた経験豊富なカウンセラーです。

一度もカウンセリングを受けたことがない人は勿論、相性の良いカウンセラーに出会えたことがないという人も山田記子先生なら安心して相談できるでしょう。

口コミ・評判

一人で蓋を空けるのは容易ではないけど、カウンセラーの山田先生が一緒なら蓋は空きます。

私を良い結果に導いて、大切な事を気付くサポートをしていただいて、とても感謝しています。

その後、落ち込むことはあっても、原因不明のモヤモヤで落ち込むことはなくなりました。

これは私の眠っていた意識をカウンセラーの山田先生に呼び起こしてもらったからだと確信しています。

（催眠療法体験談）

（引用：lecoeur）

山田先生は私が思っていたより（こんなことを言うと先生に失礼ですが。カウンセリングの先生は“おばちゃん”という先入観があったものですから。）

「若くてきれいな方だな。」というのが第１印象でした。

私の「うつ」の経過、状態、精神科への通院などについて話をしたら、先生は私の性格、考え方、仕事のやり方などビシビシ話され、なぜ初対面の私のことを直ぐに分かるのかと思うくらいの的確さにビックリしました。

（うつが消えた！体験談）

（引用：lecoeur2002）

心理カウンセリング　中井亜紀

山形市内で心理カウンセラーとして活動している中井亜紀さんは、自身も過去に家族問題で辛い体験をしたことがある方。

カウンセリングを受けたことがきっかけで、自分と同じように悩む人を癒すため、カウンセラーになることを決意されました。

心理学、カウンセラー養成講座を受講しカウンセリング知識を身につけている他、センセーションカラーセラピーティーチャー、ヒプノセラピストなど心理系資格も取得。

またこれまでに2,000名以上をカウンセリングしてきた実績があります。

センセーションカラーセラピーとは選んだボトルから現在・過去・未来を読み解くセッション、ヒプノセラピーは無意識と潜在意識からより深く自分の気持ちを知るセッションです。

他にも本当の自分に気づくためのマインドフォトセラピーも実施しています。

通常の心理カウンセリングでは癒せない傷ついた心を癒したいときは、中井亜紀先生のカウンセリングを受けましょう。

話しているだけで気持ちが明るくなれる、クライエントのことをしっかり考えてくれるカウンセラーです。

カウンセラーに対して不信感や不安感を持っている人にもおすすめします。

口コミ・評判

中井さんに出会わなければ私はこれからも他の人の人生を我慢して生きていったと思います。それが正しいと思ってたから。

本当に知らずに間違った道でしたね。誰も幸せにならなかったと思います。

お話を聞いただけで未来が明るく感じなんだか解放された思いです。

（引用：http://aki-nakai.com/feedback/）

何度目かの中井亜紀さんのセッションを受けて2週間ほど経ちました。

今まで 感情を出さないで ぶつかる事をひたすら避けて生きてきた私に変化が起きました！

相手に本音を吐き出しました。何だか 清々しい気持ちでした。

相手とも以前より分かりあって向き合えるようになり、変な気配りをしなくなりました。

（引用：http://aki-nakai.com/feedback/）

以前から会った事のあるような、初対面とは思えない感覚でお話ししちゃいました。

亜紀さんの穏やかな口調が、私の心をほっこりさせてくれました。

（引用：http://aki-nakai.com/feedback/）

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